Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hàu Mỹ
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín, tẩm bột chiên giòn
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 199 kcal —
- Chất đạm 8,8 g 18%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 13 g 16%
- Chất béo bão hòa 3,2 g 16%
- Natri 417 mg 18%
- Cholesterol 71 mg 24%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 1,7 mg 10%
- Axit pantothenic (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folate (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 15,6 µg 651%
Khoáng chất
- Canxi 62 mg 5%
- Sắt 7 mg 39%
- Magiê 58 mg 14%
- Phốt pho 159 mg 13%
- Kali 244 mg 5%
- Kẽm 87,1 mg 792%
- Đồng 4,3 mg 477%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 66,5 µg 121%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8,8 g | 12 g | 13 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 169 | 7,5 g | 9,9 g | 11 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 338 | 15 g | 20 g | 21 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 85 | 3,7 g | 4,9 g | 5,3 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 507 | 22 g | 30 g | 32 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 677 | 30 g | 40 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4,4 g | 5,8 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hàu Mỹ
100 g Hàu Mỹ có bao nhiêu calo?
100 g Hàu Mỹ có 199 kcal, gồm 8,8 g đạm, 12 g carbohydrate và 13 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) Hàu Mỹ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) Hàu Mỹ có 169 kcal, gồm 7,5 g đạm, 9,9 g carbohydrate và 11 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) Hàu Mỹ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) Hàu Mỹ có 338 kcal, gồm 15 g đạm, 20 g carbohydrate và 21 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) Hàu Mỹ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) Hàu Mỹ có 85 kcal, gồm 3,7 g đạm, 4,9 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) Hàu Mỹ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) Hàu Mỹ có 507 kcal, gồm 22 g đạm, 30 g carbohydrate và 32 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) Hàu Mỹ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) Hàu Mỹ có 677 kcal, gồm 30 g đạm, 40 g carbohydrate và 43 g chất béo.
50 g Hàu Mỹ có bao nhiêu calo?
50 g Hàu Mỹ có 100 kcal, gồm 4,4 g đạm, 5,8 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
150 g Hàu Mỹ có bao nhiêu calo?
150 g Hàu Mỹ có 299 kcal, gồm 13 g đạm, 17 g carbohydrate và 19 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 171979 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
