Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hàu phương đông
Calo và thông tin dinh dưỡng
hoang dã, nấu chín, nhiệt khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 79 kcal —
- Chất đạm 8,9 g 18%
- Carbohydrate 4,2 g 2%
- Chất béo 2,7 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 4%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 1 g —
- Natri 132 mg 6%
- Cholesterol 62 mg 21%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Axit pantothenic (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 12,9 µg 538%
- Choline 101 mg 18%
Khoáng chất
- Canxi 92 mg 7%
- Sắt 7,2 mg 40%
- Magiê 28 mg 7%
- Phốt pho 150 mg 12%
- Kali 242 mg 5%
- Kẽm 61 mg 555%
- Đồng 4,4 mg 493%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 30,7 µg 56%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 8,9 g | 4,2 g | 2,7 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 67 | 7,5 g | 3,6 g | 2,3 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 134 | 15 g | 7,2 g | 4,5 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 34 | 3,8 g | 1,8 g | 1,1 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 201 | 23 g | 11 g | 6,8 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 269 | 30 g | 14 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4,4 g | 2,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 13 g | 6,3 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 18 g | 8,5 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 22 g | 11 g | 6,6 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hàu phương đông
100 g Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
100 g Hàu phương đông có 79 kcal, gồm 8,9 g đạm, 4,2 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) Hàu phương đông có 67 kcal, gồm 7,5 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) Hàu phương đông có 134 kcal, gồm 15 g đạm, 7,2 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) Hàu phương đông có 34 kcal, gồm 3,8 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) Hàu phương đông có 201 kcal, gồm 23 g đạm, 11 g carbohydrate và 6,8 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) Hàu phương đông có 269 kcal, gồm 30 g đạm, 14 g carbohydrate và 9 g chất béo.
50 g Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
50 g Hàu phương đông có 40 kcal, gồm 4,4 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
150 g Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
150 g Hàu phương đông có 119 kcal, gồm 13 g đạm, 6,3 g carbohydrate và 4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 175171 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
