Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
hàu miền đông
Calo và thông tin dinh dưỡng
blue point, hoang dã, luộc hoặc hấp
102
calokcal mỗi 100 g
Đạm11 g
Carb5,5 g
Chất béo3,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 102 kcal —
- Chất đạm 11 g 23%
- Carbohydrate 5,5 g 2%
- Chất béo 3,4 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 1,2 g —
- Natri 166 mg 7%
- Cholesterol 79 mg 26%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Axit pantothenic (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 17,5 µg 729%
- Choline 130 mg 24%
Khoáng chất
- Canxi 116 mg 9%
- Sắt 9,2 mg 51%
- Magiê 35 mg 8%
- Phốt pho 194 mg 16%
- Kali 139 mg 3%
- Kẽm 78,6 mg 715%
- Đồng 5,7 mg 634%
- Mangan 0,59 mg 26%
- Selen 39,5 µg 72%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8,2 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8,6 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về hàu miền đông
100 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
100 g hàu miền đông có 102 kcal, gồm 11 g đạm, 5,5 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
50 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
50 g hàu miền đông có 51 kcal, gồm 5,7 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
150 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
150 g hàu miền đông có 153 kcal, gồm 17 g đạm, 8,2 g carbohydrate và 5,1 g chất béo.
200 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
200 g hàu miền đông có 204 kcal, gồm 23 g đạm, 11 g carbohydrate và 6,8 g chất béo.
250 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
250 g hàu miền đông có 255 kcal, gồm 29 g đạm, 14 g carbohydrate và 8,6 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3120 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
