Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
hàu miền đông
Calo và thông tin dinh dưỡng
blue point, hoang dã, sống
51
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,7 g
Carb2,7 g
Chất béo1,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 51 kcal —
- Chất đạm 5,7 g 11%
- Carbohydrate 2,7 g 1%
- Chất béo 1,7 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,5 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0,6 g —
- Natri 85 mg 4%
- Cholesterol 40 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,93 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 8,8 µg 365%
- Choline 65 mg 12%
Khoáng chất
- Canxi 59 mg 5%
- Sắt 4,6 mg 26%
- Magiê 18 mg 4%
- Phốt pho 97 mg 8%
- Kali 156 mg 3%
- Kẽm 39,3 mg 357%
- Đồng 2,9 mg 318%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 19,7 µg 36%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 2,9 g | 1,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 8,6 g | 4,1 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 11 g | 5,4 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 14 g | 6,8 g | 4,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về hàu miền đông
100 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
100 g hàu miền đông có 51 kcal, gồm 5,7 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
50 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
50 g hàu miền đông có 26 kcal, gồm 2,9 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
150 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
150 g hàu miền đông có 77 kcal, gồm 8,6 g đạm, 4,1 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
200 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
200 g hàu miền đông có 102 kcal, gồm 11 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
250 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
250 g hàu miền đông có 128 kcal, gồm 14 g đạm, 6,8 g carbohydrate và 4,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3118 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
