Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Flan rau củ

Calo và thông tin dinh dưỡng

làm tại nhà

229
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,3 g
Carb18 g
Chất béo16 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 229 kcal —
  • Chất đạm 5,3 g 11%
  • Carbohydrate 18 g 7%
  • Chất béo 16 g 20%
  • Chất béo bão hòa 6,7 g 33%
  • Chất xơ 2,5 g 9%
  • Đường 2,7 g —
  • Natri 157 mg 7%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 343 µg 38%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 30,9 µg 26%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Axit pantothenic (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 2,1 µg 7%
  • Folate (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%

Khoáng chất

  • Canxi 118 mg 9%
  • Sắt 0,6 mg 3%
  • Magiê 12 mg 3%
  • Phốt pho 87 mg 7%
  • Kali 139 mg 3%
  • Kẽm 0,6 mg 5%
  • Đồng 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 2 µg 4%
  • Iốt 7 µg 5%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g2295,3 g18 g16 g
50 g50 g1152,7 g9,1 g7,8 g
150 g150 g3448 g27 g23 g
200 g200 g45811 g36 g31 g
250 g250 g57313 g46 g39 g

Câu hỏi về Flan rau củ

100 g Flan rau củ có bao nhiêu calo?

100 g Flan rau củ có 229 kcal, gồm 5,3 g đạm, 18 g carbohydrate và 16 g chất béo.

50 g Flan rau củ có bao nhiêu calo?

50 g Flan rau củ có 115 kcal, gồm 2,7 g đạm, 9,1 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.

150 g Flan rau củ có bao nhiêu calo?

150 g Flan rau củ có 344 kcal, gồm 8 g đạm, 27 g carbohydrate và 23 g chất béo.

200 g Flan rau củ có bao nhiêu calo?

200 g Flan rau củ có 458 kcal, gồm 11 g đạm, 36 g carbohydrate và 31 g chất béo.

250 g Flan rau củ có bao nhiêu calo?

250 g Flan rau củ có 573 kcal, gồm 13 g đạm, 46 g carbohydrate và 39 g chất béo.

Nguồn: CoFID (UK) 15-804 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ