Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Flan rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
làm từ lúa mì nguyên cám, làm tại nhà
191
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,4 g
Carb17 g
Chất béo12 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 191 kcal —
- Chất đạm 5,4 g 11%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Chất béo 12 g 15%
- Chất béo bão hòa 7,3 g 36%
- Chất xơ 3,1 g 11%
- Đường 2,7 g —
- Natri 142 mg 6%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 441 µg 49%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Axit pantothenic (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 2,8 µg 9%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Khoáng chất
- Canxi 96 mg 7%
- Sắt 0,69 mg 4%
- Magiê 24 mg 6%
- Phốt pho 123 mg 10%
- Kali 172 mg 4%
- Kẽm 0,8 mg 7%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 2 µg 4%
- Iốt 11 µg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 5,4 g | 17 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 2,7 g | 8,4 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 8,1 g | 25 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 11 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 14 g | 42 g | 30 g |
Thực phẩm tương tự
- Flan rau chân vịtlàm từ lúa mì nguyên cám, làm tại nhà206 kcal / 100 g
- Bánh rau củnguyên cám, làm tại nhà151 kcal / 100 g
- Bánh flan đậu lăng và cà chualàm từ lúa mì nguyên cám, làm tại nhà165 kcal / 100 g
- Lasagne rau củ nguyên cámlàm tại nhà106 kcal / 100 g
- Rau củ nướnglàm tại nhà121 kcal / 100 g
- Món rau củ đút lònhà làm52 kcal / 100 g
- Pilaf rau củlàm tại nhà112 kcal / 100 g
- Cà ri rau củkiểu Hồi giáo, tự làm81 kcal / 100 g
- Crumble rau củ nguyên cám với sốt trắnglàm tại nhà171 kcal / 100 g
- Cannelloni rau củlàm tại nhà155 kcal / 100 g
Câu hỏi về Flan rau củ
100 g Flan rau củ có bao nhiêu calo?
100 g Flan rau củ có 191 kcal, gồm 5,4 g đạm, 17 g carbohydrate và 12 g chất béo.
50 g Flan rau củ có bao nhiêu calo?
50 g Flan rau củ có 96 kcal, gồm 2,7 g đạm, 8,4 g carbohydrate và 6 g chất béo.
150 g Flan rau củ có bao nhiêu calo?
150 g Flan rau củ có 287 kcal, gồm 8,1 g đạm, 25 g carbohydrate và 18 g chất béo.
200 g Flan rau củ có bao nhiêu calo?
200 g Flan rau củ có 382 kcal, gồm 11 g đạm, 33 g carbohydrate và 24 g chất béo.
250 g Flan rau củ có bao nhiêu calo?
250 g Flan rau củ có 478 kcal, gồm 14 g đạm, 42 g carbohydrate và 30 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 15-805 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
