Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Flan rau chân vịt
Calo và thông tin dinh dưỡng
làm từ lúa mì nguyên cám, làm tại nhà
206
calokcal mỗi 100 g
Đạm9 g
Carb11 g
Chất béo13 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 206 kcal —
- Chất đạm 9 g 18%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Chất béo 13 g 17%
- Chất béo bão hòa 6,4 g 32%
- Đường 1,9 g —
- Natri 183 mg 8%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 555 µg 62%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Axit pantothenic (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Biotin (B7) 4,9 µg 16%
- Folate (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
Khoáng chất
- Canxi 163 mg 13%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 33 mg 8%
- Phốt pho 168 mg 13%
- Kali 268 mg 6%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,15 mg 17%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 5 µg 9%
- Iốt 20 µg 13%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 9 g | 11 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4,5 g | 5,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 14 g | 17 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 18 g | 23 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 23 g | 28 g | 34 g |
Thực phẩm tương tự
- Flan rau củlàm từ lúa mì nguyên cám, làm tại nhà191 kcal / 100 g
- Lasagna rau bina lúa mì nguyên cá̂mlàm tại nhà93 kcal / 100 g
- Bánh rau chân vịtlàm tại nhà177 kcal / 100 g
- Bánh phồng rau chân vịtlàm tại nhà172 kcal / 100 g
- Cannelloni rau chân vịtlàm tại nhà140 kcal / 100 g
- Cơm pilaf rau chân vịtlàm tại nhà104 kcal / 100 g
- Cuộn rau chân vịt182 kcal / 100 g
- Bhaji rau chân vịttự làm83 kcal / 100 g
- Súp rau binanhà làm52 kcal / 100 g
Câu hỏi về Flan rau chân vịt
100 g Flan rau chân vịt có bao nhiêu calo?
100 g Flan rau chân vịt có 206 kcal, gồm 9 g đạm, 11 g carbohydrate và 13 g chất béo.
50 g Flan rau chân vịt có bao nhiêu calo?
50 g Flan rau chân vịt có 103 kcal, gồm 4,5 g đạm, 5,7 g carbohydrate và 6,7 g chất béo.
150 g Flan rau chân vịt có bao nhiêu calo?
150 g Flan rau chân vịt có 309 kcal, gồm 14 g đạm, 17 g carbohydrate và 20 g chất béo.
200 g Flan rau chân vịt có bao nhiêu calo?
200 g Flan rau chân vịt có 412 kcal, gồm 18 g đạm, 23 g carbohydrate và 27 g chất béo.
250 g Flan rau chân vịt có bao nhiêu calo?
250 g Flan rau chân vịt có 515 kcal, gồm 23 g đạm, 28 g carbohydrate và 34 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 15-803 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
