Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh phồng rau chân vịt
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 172 kcal —
- Chất đạm 7,9 g 16%
- Carbohydrate 5,2 g 2%
- Chất béo 13 g 17%
- Chất béo bão hòa 6,1 g 30%
- Chất xơ 0,7 g 3%
- Đường 1,9 g —
- Natri 566 mg 25%
- Cholesterol 118 mg 39%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 244 µg 27%
- Vitamin C 7,3 mg 8%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,93 mg 6%
- Vitamin K 127 µg 105%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
- Choline 61 mg 11%
Khoáng chất
- Canxi 165 mg 13%
- Sắt 1,2 mg 7%
- Magiê 30 mg 7%
- Phốt pho 139 mg 11%
- Kali 231 mg 5%
- Kẽm 0,85 mg 8%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 11,1 µg 20%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 7,9 g | 5,2 g | 13 g |
| 1 khẩu phần | 136 g | 234 | 11 g | 7,1 g | 18 g |
| 2 khẩu phần | 272 g | 468 | 22 g | 14 g | 35 g |
| ½ khẩu phần | 68 g | 117 | 5,4 g | 3,5 g | 8,8 g |
| 3 khẩu phần | 408 g | 702 | 32 g | 21 g | 53 g |
| 4 khẩu phần | 544 g | 936 | 43 g | 28 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 3,9 g | 2,6 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 12 g | 7,8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 16 g | 10 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 20 g | 13 g | 32 g |
Thực phẩm tương tự
- Soufflé rau củ118 kcal / 100 g
- Bánh pudding rau binaspinach pudding123 kcal / 100 g
- Bánh phô mai nướng phồng204 kcal / 100 g
- Súp kem rau binacó muối50 kcal / 100 g
- Món đút lò rau binaphủ phô mai nướng vàng114 kcal / 100 g
- Flan rau chân vịtlàm tại nhà211 kcal / 100 g
- Cuộn rau chân vịt182 kcal / 100 g
- Kem rau binacó muối154 kcal / 100 g
- Rau bina13 kcal / 100 g
- Soufflé khoai tâyvới bông cải xanh135 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bánh phồng rau chân vịt
100 g Bánh phồng rau chân vịt có bao nhiêu calo?
100 g Bánh phồng rau chân vịt có 172 kcal, gồm 7,9 g đạm, 5,2 g carbohydrate và 13 g chất béo.
1 khẩu phần (136 g) Bánh phồng rau chân vịt có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (136 g) Bánh phồng rau chân vịt có 234 kcal, gồm 11 g đạm, 7,1 g carbohydrate và 18 g chất béo.
2 khẩu phần (272 g) Bánh phồng rau chân vịt có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (272 g) Bánh phồng rau chân vịt có 468 kcal, gồm 22 g đạm, 14 g carbohydrate và 35 g chất béo.
½ khẩu phần (68 g) Bánh phồng rau chân vịt có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (68 g) Bánh phồng rau chân vịt có 117 kcal, gồm 5,4 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 8,8 g chất béo.
3 khẩu phần (408 g) Bánh phồng rau chân vịt có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (408 g) Bánh phồng rau chân vịt có 702 kcal, gồm 32 g đạm, 21 g carbohydrate và 53 g chất béo.
4 khẩu phần (544 g) Bánh phồng rau chân vịt có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (544 g) Bánh phồng rau chân vịt có 936 kcal, gồm 43 g đạm, 28 g carbohydrate và 70 g chất béo.
50 g Bánh phồng rau chân vịt có bao nhiêu calo?
50 g Bánh phồng rau chân vịt có 86 kcal, gồm 3,9 g đạm, 2,6 g carbohydrate và 6,5 g chất béo.
150 g Bánh phồng rau chân vịt có bao nhiêu calo?
150 g Bánh phồng rau chân vịt có 258 kcal, gồm 12 g đạm, 7,8 g carbohydrate và 19 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170494 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
