Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Flan rau chân vịt
Calo và thông tin dinh dưỡng
làm tại nhà
211
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,6 g
Carb13 g
Chất béo15 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 211 kcal —
- Chất đạm 8,6 g 17%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Chất béo 15 g 19%
- Chất béo bão hòa 5,3 g 26%
- Đường 1,8 g —
- Natri 183 mg 8%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 477 µg 53%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 4,3 µg 14%
- Folate (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Khoáng chất
- Canxi 176 mg 14%
- Sắt 1,2 mg 6%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 137 mg 11%
- Kali 237 mg 5%
- Kẽm 0,9 mg 8%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 5 µg 9%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 8,6 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4,3 g | 6,7 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13 g | 20 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 17 g | 27 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22 g | 34 g | 37 g |
Thực phẩm tương tự
- Flan rau củlàm tại nhà229 kcal / 100 g
- Bánh rau chân vịtlàm tại nhà177 kcal / 100 g
- Bánh phồng rau chân vịtlàm tại nhà172 kcal / 100 g
- Cannelloni rau chân vịtlàm tại nhà140 kcal / 100 g
- Cơm pilaf rau chân vịtlàm tại nhà104 kcal / 100 g
- Bhaji rau chân vịttự làm83 kcal / 100 g
- Cuộn rau chân vịt182 kcal / 100 g
- Lasagna rau bina lúa mì nguyên cá̂mlàm tại nhà93 kcal / 100 g
- Súp rau binanhà làm52 kcal / 100 g
- Cà ri rau chân vịt và khoai tâymasala, làm tại nhà110 kcal / 100 g
Câu hỏi về Flan rau chân vịt
100 g Flan rau chân vịt có bao nhiêu calo?
100 g Flan rau chân vịt có 211 kcal, gồm 8,6 g đạm, 13 g carbohydrate và 15 g chất béo.
50 g Flan rau chân vịt có bao nhiêu calo?
50 g Flan rau chân vịt có 106 kcal, gồm 4,3 g đạm, 6,7 g carbohydrate và 7,4 g chất béo.
150 g Flan rau chân vịt có bao nhiêu calo?
150 g Flan rau chân vịt có 317 kcal, gồm 13 g đạm, 20 g carbohydrate và 22 g chất béo.
200 g Flan rau chân vịt có bao nhiêu calo?
200 g Flan rau chân vịt có 422 kcal, gồm 17 g đạm, 27 g carbohydrate và 29 g chất béo.
250 g Flan rau chân vịt có bao nhiêu calo?
250 g Flan rau chân vịt có 528 kcal, gồm 22 g đạm, 34 g carbohydrate và 37 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 15-802 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
