Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cơm pilaf rau chân vịt
Calo và thông tin dinh dưỡng
làm tại nhà
104
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,7 g
Carb18 g
Chất béo1,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 104 kcal —
- Chất đạm 3,7 g 7%
- Carbohydrate 18 g 6%
- Chất béo 1,9 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Đường 1,6 g —
- Natri 105 mg 5%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 440 µg 49%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 0,7 µg 2%
- Folate (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 132 mg 10%
- Sắt 1,9 mg 11%
- Magiê 45 mg 11%
- Phốt pho 54 mg 4%
- Kali 400 mg 9%
- Kẽm 0,8 mg 7%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Mangan 0,61 mg 27%
- Selen 4 µg 7%
- Iốt 5 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3,7 g | 18 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,9 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 5,6 g | 27 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 7,4 g | 36 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 9,3 g | 45 g | 4,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Cơm pilaf cà chualàm tại nhà147 kcal / 100 g
- Pilaf rau củlàm tại nhà112 kcal / 100 g
- Cơm rau binavới gạo trắng, có muối121 kcal / 100 g
- Flan rau chân vịtlàm tại nhà211 kcal / 100 g
- Pilaf nấmlàm tại nhà138 kcal / 100 g
- Bánh rau chân vịtlàm tại nhà177 kcal / 100 g
- Cannelloni rau chân vịtlàm tại nhà140 kcal / 100 g
- Lasagna rau bina lúa mì nguyên cá̂mlàm tại nhà93 kcal / 100 g
- Cà ri rau chân vịt và khoai tâymasala, làm tại nhà110 kcal / 100 g
- Bhaji rau chân vịttự làm83 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cơm pilaf rau chân vịt
100 g Cơm pilaf rau chân vịt có bao nhiêu calo?
100 g Cơm pilaf rau chân vịt có 104 kcal, gồm 3,7 g đạm, 18 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
50 g Cơm pilaf rau chân vịt có bao nhiêu calo?
50 g Cơm pilaf rau chân vịt có 52 kcal, gồm 1,9 g đạm, 8,9 g carbohydrate và 1 g chất béo.
150 g Cơm pilaf rau chân vịt có bao nhiêu calo?
150 g Cơm pilaf rau chân vịt có 156 kcal, gồm 5,6 g đạm, 27 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
200 g Cơm pilaf rau chân vịt có bao nhiêu calo?
200 g Cơm pilaf rau chân vịt có 208 kcal, gồm 7,4 g đạm, 36 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
250 g Cơm pilaf rau chân vịt có bao nhiêu calo?
250 g Cơm pilaf rau chân vịt có 260 kcal, gồm 9,3 g đạm, 45 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 15-842 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
