Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá turbot
Calo và thông tin dinh dưỡng
nướng, quay
121
calokcal mỗi 100 g
Đạm21 g
Carb0,8 g
Chất béo3,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 121 kcal —
- Chất đạm 21 g 43%
- Carbohydrate 0,8 g 0%
- Chất béo 3,6 g 5%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 192 mg 8%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Axit pantothenic (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 106%
Khoáng chất
- Canxi 42,5 mg 3%
- Sắt 0,53 mg 3%
- Magiê 63,5 mg 15%
- Phốt pho 213 mg 17%
- Kali 323 mg 7%
- Kẽm 0,29 mg 3%
- Đồng 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Iốt 30 µg 20%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 1,2 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 1,7 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 2,1 g | 9,1 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá turbot
100 g Cá turbot có bao nhiêu calo?
100 g Cá turbot có 121 kcal, gồm 21 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
50 g Cá turbot có bao nhiêu calo?
50 g Cá turbot có 61 kcal, gồm 11 g đạm, 0,4 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
150 g Cá turbot có bao nhiêu calo?
150 g Cá turbot có 182 kcal, gồm 32 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 5,5 g chất béo.
200 g Cá turbot có bao nhiêu calo?
200 g Cá turbot có 242 kcal, gồm 43 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 7,3 g chất béo.
250 g Cá turbot có bao nhiêu calo?
250 g Cá turbot có 303 kcal, gồm 53 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 9,1 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 26094 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
