Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá ngừ
Calo và thông tin dinh dưỡng
ngâm nước muối, đã ráo nước
109
calokcal mỗi 100 g
Đạm25 g
Carb0 g
Chất béo1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 109 kcal —
- Chất đạm 25 g 50%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 293 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 0,25 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 10,3 mg 64%
- Axit pantothenic (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Biotin (B7) 2,7 µg 9%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,4 µg 142%
Khoáng chất
- Canxi 10 mg 1%
- Sắt 1,5 mg 8%
- Magiê 27 mg 6%
- Phốt pho 171 mg 14%
- Kali 230 mg 5%
- Kẽm 0,9 mg 8%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 69 µg 125%
- Iốt 12 µg 8%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 13 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 50 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 62 g | 0 g | 2,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Cá ngừ ngâm nước107 kcal / 100 g
- Cá ngừ trắngđóng hộp với dầu, để ráo, không muối186 kcal / 100 g
- Cá ngừ ngâm nước muốiđã để ráo103 kcal / 100 g
- Cá ngừ vây vàngđóng hộp trong nước muối, đã ráo nước127 kcal / 100 g
- Cá ngừ nước mặntươi, đã nấu chín, để ráo, không dầu, có muối137 kcal / 100 g
- Cá mòi ngâm nước muối đã ráo nướcngâm nước muối, đã ráo nước170 kcal / 100 g
- Cá hồi hồngngâm nước muối, đã ráo nước138 kcal / 100 g
- Tuna canned in brine drained118 kcal / 100 g
- Cuađóng hộp trong nước muối, đã ráo nước77 kcal / 100 g
- Tômngâm nước muối đóng hộp, đã ráo nước94 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cá ngừ
100 g Cá ngừ có bao nhiêu calo?
100 g Cá ngừ có 109 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 1 g chất béo.
50 g Cá ngừ có bao nhiêu calo?
50 g Cá ngừ có 55 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Cá ngừ có bao nhiêu calo?
150 g Cá ngừ có 164 kcal, gồm 37 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
200 g Cá ngừ có bao nhiêu calo?
200 g Cá ngừ có 218 kcal, gồm 50 g đạm, 0 g carbohydrate và 2 g chất béo.
250 g Cá ngừ có bao nhiêu calo?
250 g Cá ngừ có 273 kcal, gồm 62 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 16-416 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
