Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Burger phô mai
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 263 kcal —
- Chất đạm 14 g 27%
- Carbohydrate 21 g 8%
- Chất béo 13 g 17%
- Chất béo bão hòa 5,6 g 28%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 4,1 g —
- Natri 760 mg 33%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,65 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,93 µg 39%
Khoáng chất
- Canxi 83 mg 6%
- Sắt 1,7 mg 9%
- Phốt pho 163 mg 13%
- Kali 210 mg 4%
- Kẽm 2 mg 18%
- Selen 3 µg 5%
- Iốt 2,7 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 14 g | 21 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 6,8 g | 11 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 20 g | 32 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 27 g | 43 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 34 g | 54 g | 33 g |
Thực phẩm tương tự
- Burger phô mai képburger king282 kcal / 100 g
- Burger phô mai thịt xông khóithức ăn nhanh, bánh mì kẹp và bánh burger, lớn, một miếng thịt, có gia vị282 kcal / 100 g
- Burger phô mai mini297 kcal / 100 g
- Burger phô mai McDonald's270 kcal / 100 g
- Burger phô mai đôiđôi, từ thức ăn nhanh290 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp phô maitừ cửa hàng đồ ăn nhanh290 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp thịt phô maiđồ ăn nhanh, đơn, miếng thịt bò lớn, có gia vị269 kcal / 100 g
- Hamburgercó phô mai, mang đi274 kcal / 100 g
- Burger Quarter Pounder phô maimang đi263 kcal / 100 g
- Burger phô mai giăm bôngthức ăn nhanh, bánh mì kẹp và bánh burger, lớn, một miếng thịt, có giăm bông, gia vị và rau286 kcal / 100 g
Câu hỏi về Burger phô mai
Làm burger phô mai tại nhà thế nào để phô mai tan đều?
Áp chảo miếng bò xay dẹt trên chảo nóng; khi mặt dưới đã xém và gần chín, lật mặt rồi đặt một lát phô mai lên trên. Đậy nắp khoảng 30–60 giây để phô mai tan mà thịt không bị khô.
Nên dùng loại phô mai nào cho burger phô mai?
Phô mai cheddar lát là lựa chọn quen thuộc vì tan nhanh và có vị đậm; phô mai kiểu Mỹ cũng tan rất mượt. Đặt phô mai lên miếng thịt còn nóng ngay sau khi lật để lát phô mai mềm đều.
Burger phô mai để được bao lâu trong tủ lạnh?
Cất burger trong hộp kín và làm lạnh trong vòng hai giờ sau khi nấu; nên ăn trong ba đến bốn ngày. Nếu có thể, để bánh mì riêng với thịt và rau để bánh không bị ỉu.
Hâm nóng burger phô mai thế nào để bánh không bị nhão?
Tách bánh mì, thịt và rau trước khi hâm. Hâm miếng thịt cùng phô mai trong chảo có nắp hoặc lò vi sóng đến khi nóng đều, rồi áp nóng mặt trong bánh mì và lắp lại với rau, sốt.
Burger phô mai thường ăn kèm với gì?
Khoai tây chiên là món ăn kèm quen thuộc; salad bắp cải hoặc dưa chuột muối giúp bữa ăn có vị giòn, chua để cân bằng vị béo của phô mai. Bạn cũng có thể thêm cà chua, hành tây và xà lách vào bánh.
Burger phô mai khác hamburger thế nào?
Burger phô mai có thêm phô mai so với hamburger; cách làm và phần nhân còn lại thường tương tự. Theo mỗi 100 g, hamburger có 274 kcal, còn burger phô mai có 263 kcal.
Burger phô mai có nhiều natri không?
Một phần 100 g có 760 mg natri. Phô mai, bánh mì và các loại sốt mặn đều góp phần tạo nên lượng natri này; nếu tự làm, bạn có thể dùng ít sốt và chọn dưa chua vừa phải.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) H3 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
