Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Burger phô mai
Calo và thông tin dinh dưỡng
burger king
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 286 kcal —
- Chất đạm 15 g 29%
- Carbohydrate 23 g 8%
- Chất béo 15 g 19%
- Chất béo bão hòa 6,8 g 34%
- Chất xơ 1 g 4%
- Đường 4,5 g —
- Natri 602 mg 26%
- Cholesterol 45 mg 15%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Axit pantothenic (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 93 mg 7%
- Sắt 2,5 mg 14%
- Magiê 24 mg 6%
- Phốt pho 143 mg 11%
- Kali 178 mg 4%
- Kẽm 2,4 mg 22%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 24,4 µg 44%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 15 g | 23 g | 15 g |
| 1 khẩu phần | 133 g | 380 | 19 g | 30 g | 20 g |
| 2 khẩu phần | 266 g | 761 | 39 g | 60 g | 39 g |
| ½ khẩu phần | 66,5 g | 190 | 9,7 g | 15 g | 9,8 g |
| 3 khẩu phần | 399 g | 1141 | 58 g | 91 g | 59 g |
| 4 khẩu phần | 532 g | 1522 | 78 g | 121 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 7,3 g | 11 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 22 g | 34 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 29 g | 45 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 36 g | 57 g | 37 g |
Thực phẩm tương tự
- Burger phô mai képburger king282 kcal / 100 g
- Burger phô mai McDonald's270 kcal / 100 g
- Burger phô mai đôiđôi, từ thức ăn nhanh290 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp thịt phô maiđồ ăn nhanh, đơn, miếng thịt bò lớn, có gia vị269 kcal / 100 g
- Hamburgerburger king261 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp phô maitừ cửa hàng đồ ăn nhanh290 kcal / 100 g
- Whopper phô maiBurger King268 kcal / 100 g
- Whopper có phô maiBURGER KING250 kcal / 100 g
- Khoai tây chiênBURGER KING280 kcal / 100 g
- Double WhopperBurger King, có phô mai266 kcal / 100 g
Câu hỏi về Burger phô mai
Một chiếc burger phô mai thường nặng bao nhiêu?
Một chiếc cỡ thông thường nặng khoảng 133 g; loại hai miếng thịt thường nặng hơn và no lâu hơn.
Làm burger phô mai tại nhà thế nào để phô mai tan mà bánh không bị khô?
Áp chảo miếng thịt bò ở lửa vừa-cao khoảng 3–4 phút mỗi mặt, đến khi tâm thịt đạt 71 °C. Đặt lát phô mai lên thịt trong phút cuối và đậy nắp chảo để phô mai tan; làm nóng mặt cắt bánh trên chảo trước khi kẹp.
Nên chọn loại phô mai nào cho burger phô mai?
Phô mai lát cheddar tan tốt và có vị đậm; phô mai Mỹ cũng tan rất đều, còn phô mai Thụy Sĩ cho vị dịu và hơi bùi. Dùng lát mỏng để phô mai phủ đều miếng thịt mà không lấn át vị bò.
Burger phô mai ăn kèm với gì ngon?
Dưa chuột muối, hành tây, cà chua và xà lách làm vị béo đỡ ngấy; khoai tây chiên là món ăn kèm quen thuộc. Mù tạt và sốt cà chua thường hợp hơn việc cho quá nhiều sốt béo.
Burger phô mai còn thừa nên bảo quản thế nào?
Cho burger vào hộp kín và cất tủ lạnh trong vòng hai giờ sau khi nấu; nên ăn trong 3–4 ngày. Khi hâm, tách rau sống ra, làm nóng phần thịt và bánh đến khi nóng đều rồi kẹp lại.
Có thể thay thịt bò trong burger phô mai bằng gì?
Bạn có thể dùng miếng burger đậu nành hoặc đậu lăng ép; áp chảo đến khi mặt ngoài vàng và phần giữa nóng hẳn. Phô mai cheddar, dưa chuột muối và hành tây vẫn hợp với các loại nhân này.
Burger phô mai khác hamburger thế nào?
Burger phô mai có thêm phô mai, còn hamburger theo nghĩa thông dụng không có phô mai. Trong dữ liệu tham chiếu, hamburger có 286 kcal mỗi 100 g, thấp hơn burger phô mai với 286 kcal.
Burger phô mai có nhiều muối không?
Một khẩu phần 133 g có 801 mg natri. Phô mai, thịt đã nêm và dưa chuột muối đều góp phần tạo vị mặn; nếu tự làm, bạn có thể bớt muối trong thịt và chỉ thêm ít dưa muối.
Nguồn: USDA FoodData Central 170329 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
