食卓にあるものを知ろう
Turkey sandwich on white, with cheese
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 215 kcal —
- たんぱく質 13 g 27%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 683 mg 30%
- コレステロール 34 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 41 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 0.5 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 53 µg 13%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
- コリン 22.1 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 236 mg 18%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 226 mg 5%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.07 mg 8%
- セレン 18.9 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 13 g | 22 g | 7.5 g |
| 1食分 | 205 g | 441 | 27 g | 46 g | 15 g |
| 2食分 | 410 g | 882 | 55 g | 91 g | 31 g |
| ½食分 | 102.5 g | 220 | 14 g | 23 g | 7.7 g |
| 3食分 | 615 g | 1322 | 82 g | 137 g | 46 g |
| 4食分 | 820 g | 1763 | 109 g | 182 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 6.7 g | 11 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 20 g | 33 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 27 g | 44 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 33 g | 56 g | 19 g |
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Turkey sandwich on white, with cheeseについてのよくある質問
Turkey sandwich on white, with cheeseの100 gには何カロリーありますか？
Turkey sandwich on white, with cheeseの100 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は22 g、脂質は7.5 gです。
Turkey sandwich on white, with cheeseの1食分 (205 g)には何カロリーありますか？
Turkey sandwich on white, with cheeseの1食分 (205 g)には441 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は46 g、脂質は15 gです。
Turkey sandwich on white, with cheeseの2食分 (410 g)には何カロリーありますか？
Turkey sandwich on white, with cheeseの2食分 (410 g)には882 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は91 g、脂質は31 gです。
Turkey sandwich on white, with cheeseの½食分 (102.5 g)には何カロリーありますか？
Turkey sandwich on white, with cheeseの½食分 (102.5 g)には220 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は23 g、脂質は7.7 gです。
Turkey sandwich on white, with cheeseの3食分 (615 g)には何カロリーありますか？
Turkey sandwich on white, with cheeseの3食分 (615 g)には1322 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は137 g、脂質は46 gです。
Turkey sandwich on white, with cheeseの4食分 (820 g)には何カロリーありますか？
Turkey sandwich on white, with cheeseの4食分 (820 g)には1763 kcalが含まれ、たんぱく質は109 g、炭水化物は182 g、脂質は61 gです。
Turkey sandwich on white, with cheeseの50 gには何カロリーありますか？
Turkey sandwich on white, with cheeseの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は11 g、脂質は3.7 gです。
Turkey sandwich on white, with cheeseの150 gには何カロリーありますか？
Turkey sandwich on white, with cheeseの150 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は33 g、脂質は11 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27540020 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
