食卓にあるものを知ろう
Turkey and ham sandwich on white, with cheese
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 6.8 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 725 mg 32%
- コレステロール 34 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 34 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 0.4 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 24%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 43 µg 11%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
- コリン 31.7 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 196 mg 15%
- 鉄 1.5 mg 9%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 245 mg 20%
- カリウム 264 mg 6%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.07 mg 8%
- セレン 22.6 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 14 g | 18 g | 6.8 g |
| 1食分 | 165 g | 322 | 23 g | 30 g | 11 g |
| 2食分 | 330 g | 644 | 46 g | 61 g | 23 g |
| ½食分 | 82.5 g | 161 | 12 g | 15 g | 5.6 g |
| 3食分 | 495 g | 965 | 70 g | 91 g | 34 g |
| 4食分 | 660 g | 1287 | 93 g | 121 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7 g | 9.2 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 21 g | 28 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 28 g | 37 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 35 g | 46 g | 17 g |
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Turkey and ham sandwich on white, with cheeseについてのよくある質問
Turkey and ham sandwich on white, with cheeseの100 gには何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on white, with cheeseの100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は18 g、脂質は6.8 gです。
Turkey and ham sandwich on white, with cheeseの1食分 (165 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on white, with cheeseの1食分 (165 g)には322 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は30 g、脂質は11 gです。
Turkey and ham sandwich on white, with cheeseの2食分 (330 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on white, with cheeseの2食分 (330 g)には644 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は61 g、脂質は23 gです。
Turkey and ham sandwich on white, with cheeseの½食分 (82.5 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on white, with cheeseの½食分 (82.5 g)には161 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は15 g、脂質は5.6 gです。
Turkey and ham sandwich on white, with cheeseの3食分 (495 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on white, with cheeseの3食分 (495 g)には965 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は91 g、脂質は34 gです。
Turkey and ham sandwich on white, with cheeseの4食分 (660 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on white, with cheeseの4食分 (660 g)には1287 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は121 g、脂質は45 gです。
Turkey and ham sandwich on white, with cheeseの50 gには何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on white, with cheeseの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は9.2 g、脂質は3.4 gです。
Turkey and ham sandwich on white, with cheeseの150 gには何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on white, with cheeseの150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は28 g、脂質は10 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27580120 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
