食卓にあるものを知ろう
Turkey and ham sandwich on white
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 172 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 683 mg 30%
- コレステロール 26 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 27%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 47 µg 12%
- ビタミンB12 0.21 µg 9%
- コリン 33.1 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 93 mg 7%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 196 mg 16%
- カリウム 281 mg 6%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.07 mg 8%
- セレン 22.7 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 13 g | 20 g | 3.7 g |
| 1食分 | 145 g | 249 | 19 g | 29 g | 5.3 g |
| 2食分 | 290 g | 499 | 38 g | 59 g | 11 g |
| ½食分 | 72.5 g | 125 | 9.5 g | 15 g | 2.7 g |
| 3食分 | 435 g | 748 | 57 g | 88 g | 16 g |
| 4食分 | 580 g | 998 | 76 g | 117 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 6.6 g | 10 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 20 g | 30 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 26 g | 40 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 33 g | 51 g | 9.2 g |
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Turkey and ham sandwich on whiteについてのよくある質問
Turkey and ham sandwich on whiteの100 gには何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on whiteの100 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は20 g、脂質は3.7 gです。
Turkey and ham sandwich on whiteの1食分 (145 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on whiteの1食分 (145 g)には249 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は29 g、脂質は5.3 gです。
Turkey and ham sandwich on whiteの2食分 (290 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on whiteの2食分 (290 g)には499 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は59 g、脂質は11 gです。
Turkey and ham sandwich on whiteの½食分 (72.5 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on whiteの½食分 (72.5 g)には125 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は15 g、脂質は2.7 gです。
Turkey and ham sandwich on whiteの3食分 (435 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on whiteの3食分 (435 g)には748 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は88 g、脂質は16 gです。
Turkey and ham sandwich on whiteの4食分 (580 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on whiteの4食分 (580 g)には998 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は117 g、脂質は21 gです。
Turkey and ham sandwich on whiteの50 gには何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on whiteの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は10 g、脂質は1.8 gです。
Turkey and ham sandwich on whiteの150 gには何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on whiteの150 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は30 g、脂質は5.5 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27580110 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
