食卓にあるものを知ろう
Turkey and ham sandwich on wheat
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 170 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 679 mg 30%
- コレステロール 26 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 2.3 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 31 µg 8%
- ビタミンB12 0.21 µg 9%
- コリン 35.8 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 73 mg 6%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 218 mg 17%
- カリウム 311 mg 7%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 24.5 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 18 g | 3.8 g |
| 1食分 | 145 g | 247 | 20 g | 25 g | 5.6 g |
| 2食分 | 290 g | 493 | 40 g | 51 g | 11 g |
| ½食分 | 72.5 g | 123 | 10 g | 13 g | 2.8 g |
| 3食分 | 435 g | 740 | 61 g | 76 g | 17 g |
| 4食分 | 580 g | 986 | 81 g | 101 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7 g | 8.7 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 21 g | 26 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 28 g | 35 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 35 g | 44 g | 9.6 g |
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Turkey and ham sandwich on wheatについてのよくある質問
Turkey and ham sandwich on wheatの100 gには何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on wheatの100 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は18 g、脂質は3.8 gです。
Turkey and ham sandwich on wheatの1食分 (145 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on wheatの1食分 (145 g)には247 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は25 g、脂質は5.6 gです。
Turkey and ham sandwich on wheatの2食分 (290 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on wheatの2食分 (290 g)には493 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は51 g、脂質は11 gです。
Turkey and ham sandwich on wheatの½食分 (72.5 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on wheatの½食分 (72.5 g)には123 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は13 g、脂質は2.8 gです。
Turkey and ham sandwich on wheatの3食分 (435 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on wheatの3食分 (435 g)には740 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は76 g、脂質は17 gです。
Turkey and ham sandwich on wheatの4食分 (580 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on wheatの4食分 (580 g)には986 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は101 g、脂質は22 gです。
Turkey and ham sandwich on wheatの50 gには何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on wheatの50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は8.7 g、脂質は1.9 gです。
Turkey and ham sandwich on wheatの150 gには何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on wheatの150 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は26 g、脂質は5.8 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27580130 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
