食卓にあるものを知ろう
Tuna with cream or white sauce
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 102 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 327 mg 14%
- コレステロール 32 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 53 µg 6%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 0.47 mg 3%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.1 mg 44%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 1.9 µg 80%
- コリン 25.7 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 49 mg 4%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 127 mg 10%
- カリウム 170 mg 4%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- セレン 48.2 µg 88%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 14 g | 2.8 g | 3.7 g |
| 1食分 | 237 g | 242 | 34 g | 6.7 g | 8.8 g |
| 2食分 | 474 g | 483 | 68 g | 13 g | 18 g |
| ½食分 | 118.5 g | 121 | 17 g | 3.3 g | 4.4 g |
| 3食分 | 711 g | 725 | 103 g | 20 g | 26 g |
| 4食分 | 948 g | 967 | 137 g | 27 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 7.2 g | 1.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 22 g | 4.2 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 29 g | 5.6 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 36 g | 7 g | 9.3 g |
似た食品
- Tuna noodle casserole with cream or white sauce168 kcal / 100 g
- Tuna noodle casserole with vegetables cream or white sauce149 kcal / 100 g
- Fish with cream or white sauce not tuna or lobster116 kcal / 100 g
- Fish and rice with cream sauce133 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles creamed with cheese and tuna143 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with cream or white sauce143 kcal / 100 g
- Beef with cream or white sauce185 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with cream sauce157 kcal / 100 g
Tuna with cream or white sauceについてのよくある質問
Tuna with cream or white sauceの100 gには何カロリーありますか？
Tuna with cream or white sauceの100 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は2.8 g、脂質は3.7 gです。
Tuna with cream or white sauceの1食分 (237 g)には何カロリーありますか？
Tuna with cream or white sauceの1食分 (237 g)には242 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は6.7 g、脂質は8.8 gです。
Tuna with cream or white sauceの2食分 (474 g)には何カロリーありますか？
Tuna with cream or white sauceの2食分 (474 g)には483 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は13 g、脂質は18 gです。
Tuna with cream or white sauceの½食分 (118.5 g)には何カロリーありますか？
Tuna with cream or white sauceの½食分 (118.5 g)には121 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は3.3 g、脂質は4.4 gです。
Tuna with cream or white sauceの3食分 (711 g)には何カロリーありますか？
Tuna with cream or white sauceの3食分 (711 g)には725 kcalが含まれ、たんぱく質は103 g、炭水化物は20 g、脂質は26 gです。
Tuna with cream or white sauceの4食分 (948 g)には何カロリーありますか？
Tuna with cream or white sauceの4食分 (948 g)には967 kcalが含まれ、たんぱく質は137 g、炭水化物は27 g、脂質は35 gです。
Tuna with cream or white sauceの50 gには何カロリーありますか？
Tuna with cream or white sauceの50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は1.4 g、脂質は1.9 gです。
Tuna with cream or white sauceの150 gには何カロリーありますか？
Tuna with cream or white sauceの150 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は4.2 g、脂質は5.6 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27150120 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
