食卓にあるものを知ろう

Tuna salad with vegetables, without dressing

カロリーと栄養成分

54
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.6 g
炭水化物4 g
脂質1.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 54 kcal —
  • たんぱく質 5.6 g 11%
  • 炭水化物 4 g 1%
  • 脂質 1.4 g 2%
  • 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
  • 食物繊維 0.8 g 3%
  • 糖類 2 g —
  • ナトリウム 90.4 mg 4%
  • コレステロール 10.7 mg 4%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 31 µg 3%
  • ビタミンC 8.9 mg 10%
  • ビタミンD 0.32 µg 2%
  • ビタミンE 0.59 mg 4%
  • ビタミンK 9.5 µg 8%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
  • ビタミンB6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（ビタミンB9） 15.4 µg 4%
  • ビタミンB12 0.98 µg 41%

ミネラル

  • カルシウム 13.9 mg 1%
  • 鉄 0.85 mg 5%
  • マグネシウム 17.8 mg 4%
  • リン 64.3 mg 5%
  • カリウム 272 mg 6%
  • 亜鉛 0.39 mg 4%
  • 銅 0.05 mg 5%
  • マンガン 0.12 mg 5%
  • セレン 9.5 µg 17%
  • ヨウ素 3.6 µg 2%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g545.6 g4 g1.4 g
50 g50 g272.8 g2 g0.7 g
150 g150 g818.4 g5.9 g2 g
200 g200 g10811 g7.9 g2.7 g
250 g250 g13514 g9.9 g3.4 g

Tuna salad with vegetables, without dressingについてのよくある質問

Tuna salad with vegetables, without dressingの100 gには何カロリーありますか？

Tuna salad with vegetables, without dressingの100 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は4 g、脂質は1.4 gです。

Tuna salad with vegetables, without dressingの50 gには何カロリーありますか？

Tuna salad with vegetables, without dressingの50 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は2 g、脂質は0.7 gです。

Tuna salad with vegetables, without dressingの150 gには何カロリーありますか？

Tuna salad with vegetables, without dressingの150 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は5.9 g、脂質は2 gです。

Tuna salad with vegetables, without dressingの200 gには何カロリーありますか？

Tuna salad with vegetables, without dressingの200 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は7.9 g、脂質は2.7 gです。

Tuna salad with vegetables, without dressingの250 gには何カロリーありますか？

Tuna salad with vegetables, without dressingの250 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は9.9 g、脂質は3.4 gです。

出典：Fineli (Finland) 29041 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準