食卓にあるものを知ろう
Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing
カロリーと栄養成分
109
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物2.9 g
脂質4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 109 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 2.9 g 1%
- 脂質 4 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 2.1 g —
- ナトリウム 464 mg 20%
- コレステロール 44.6 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30.4 µg 3%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 6.8 µg 34%
- ビタミンE 0.82 mg 5%
- ビタミンK 5.8 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 29.2 µg 7%
- ビタミンB12 6.7 µg 278%
ミネラル
- カルシウム 51.4 mg 4%
- 鉄 0.81 mg 4%
- マグネシウム 23.2 mg 6%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 266 mg 6%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 19 µg 35%
- ヨウ素 19 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 15 g | 2.9 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 7.5 g | 1.4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 22 g | 4.3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 30 g | 5.8 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 37 g | 7.2 g | 9.9 g |
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Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressingについてのよくある質問
Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressingの100 gには何カロリーありますか？
Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressingの100 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は2.9 g、脂質は4 gです。
Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressingの50 gには何カロリーありますか？
Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressingの50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は1.4 g、脂質は2 gです。
Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressingの150 gには何カロリーありますか？
Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressingの150 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は4.3 g、脂質は6 gです。
Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressingの200 gには何カロリーありますか？
Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressingの200 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は5.8 g、脂質は7.9 gです。
Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressingの250 gには何カロリーありますか？
Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressingの250 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は7.2 g、脂質は9.9 gです。
出典：Fineli (Finland) 8051 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
