食卓にあるものを知ろう
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing
カロリーと栄養成分
108
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物0.3 g
脂質6.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 108 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 6.1 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 463 mg 20%
- コレステロール 139 mg 46%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 106 µg 12%
- ビタミンC 1.1 mg 1%
- ビタミンD 9.1 µg 45%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- ビタミンK 29.1 µg 24%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 35.7 µg 9%
- ビタミンB12 8.6 µg 359%
ミネラル
- カルシウム 49.8 mg 4%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 183 mg 15%
- カリウム 313 mg 7%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 25.8 µg 47%
- ヨウ素 25.8 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 13 g | 0.3 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 6.4 g | 0.2 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 19 g | 0.5 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 26 g | 0.6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 32 g | 0.8 g | 15 g |
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Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressingについてのよくある質問
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressingの100 gには何カロリーありますか？
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressingの100 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.3 g、脂質は6.1 gです。
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressingの50 gには何カロリーありますか？
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressingの50 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は0.2 g、脂質は3.1 gです。
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressingの150 gには何カロリーありますか？
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressingの150 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.5 g、脂質は9.2 gです。
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressingの200 gには何カロリーありますか？
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressingの200 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0.6 g、脂質は12 gです。
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressingの250 gには何カロリーありますか？
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressingの250 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0.8 g、脂質は15 gです。
出典：Fineli (Finland) 8048 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
