食卓にあるものを知ろう
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing
カロリーと栄養成分
55
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5 g
炭水化物4.7 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 55 kcal —
- たんぱく質 5 g 10%
- 炭水化物 4.7 g 2%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 327 mg 14%
- コレステロール 12 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 40.7 µg 5%
- ビタミンC 10.8 mg 12%
- ビタミンD 0.08 µg 0%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- ビタミンK 25.3 µg 21%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 17.2 µg 4%
- ビタミンB12 0.14 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 19.1 mg 1%
- 鉄 0.61 mg 3%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 73.9 mg 6%
- カリウム 253 mg 5%
- 亜鉛 0.24 mg 2%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 6.9 µg 13%
- ヨウ素 9.1 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 5 g | 4.7 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2.5 g | 2.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 7.5 g | 7.1 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 10 g | 9.5 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 13 g | 12 g | 4.1 g |
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Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressingについてのよくある質問
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressingの100 gには何カロリーありますか？
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressingの100 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は4.7 g、脂質は1.6 gです。
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressingの50 gには何カロリーありますか？
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressingの50 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.8 gです。
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressingの150 gには何カロリーありますか？
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressingの150 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は7.1 g、脂質は2.5 gです。
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressingの200 gには何カロリーありますか？
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressingの200 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は9.5 g、脂質は3.3 gです。
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressingの250 gには何カロリーありますか？
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressingの250 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は12 g、脂質は4.1 gです。
出典：Fineli (Finland) 7635 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
