食卓にあるものを知ろう
Ham salad sandwich on white
カロリーと栄養成分
242
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物17 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 242 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 809 mg 35%
- コレステロール 25 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.67 mg 4%
- ビタミンK 29.6 µg 25%
- チアミン（ビタミンB1） 0.41 mg 34%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 21%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 44 µg 11%
- ビタミンB12 0.26 µg 11%
- コリン 45.7 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 81 mg 6%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 122 mg 10%
- カリウム 191 mg 4%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 16.8 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 12 g | 17 g | 13 g |
| 1食分 | 180 g | 436 | 22 g | 31 g | 24 g |
| 2食分 | 360 g | 871 | 43 g | 62 g | 48 g |
| ½食分 | 90 g | 218 | 11 g | 16 g | 12 g |
| 3食分 | 540 g | 1307 | 65 g | 93 g | 72 g |
| 4食分 | 720 g | 1742 | 86 g | 125 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6 g | 8.6 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 18 g | 26 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 24 g | 35 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 30 g | 43 g | 33 g |
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Ham salad sandwich on whiteについてのよくある質問
Ham salad sandwich on whiteの100 gには何カロリーありますか？
Ham salad sandwich on whiteの100 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は17 g、脂質は13 gです。
Ham salad sandwich on whiteの1食分 (180 g)には何カロリーありますか？
Ham salad sandwich on whiteの1食分 (180 g)には436 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は31 g、脂質は24 gです。
Ham salad sandwich on whiteの2食分 (360 g)には何カロリーありますか？
Ham salad sandwich on whiteの2食分 (360 g)には871 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は62 g、脂質は48 gです。
Ham salad sandwich on whiteの½食分 (90 g)には何カロリーありますか？
Ham salad sandwich on whiteの½食分 (90 g)には218 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は16 g、脂質は12 gです。
Ham salad sandwich on whiteの3食分 (540 g)には何カロリーありますか？
Ham salad sandwich on whiteの3食分 (540 g)には1307 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は93 g、脂質は72 gです。
Ham salad sandwich on whiteの4食分 (720 g)には何カロリーありますか？
Ham salad sandwich on whiteの4食分 (720 g)には1742 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は125 g、脂質は96 gです。
Ham salad sandwich on whiteの50 gには何カロリーありますか？
Ham salad sandwich on whiteの50 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は8.6 g、脂質は6.6 gです。
Ham salad sandwich on whiteの150 gには何カロリーありますか？
Ham salad sandwich on whiteの150 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は26 g、脂質は20 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27520340 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
