食卓にあるものを知ろう
Ham salad sandwich on wheat
カロリーと栄養成分
241
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物15 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 241 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 2.1 g 8%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 806 mg 35%
- コレステロール 25 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.71 mg 5%
- ビタミンK 31.4 µg 26%
- チアミン（ビタミンB1） 0.37 mg 31%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 21%
- ビタミンB6 0.23 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 32 µg 8%
- ビタミンB12 0.26 µg 11%
- コリン 47.9 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 64 mg 5%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 140 mg 11%
- カリウム 214 mg 5%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 18.3 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 13 g | 15 g | 13 g |
| 1食分 | 180 g | 434 | 23 g | 27 g | 24 g |
| 2食分 | 360 g | 868 | 46 g | 54 g | 48 g |
| ½食分 | 90 g | 217 | 11 g | 13 g | 12 g |
| 3食分 | 540 g | 1301 | 68 g | 81 g | 72 g |
| 4食分 | 720 g | 1735 | 91 g | 108 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6.3 g | 7.5 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 19 g | 22 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 25 g | 30 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 32 g | 37 g | 34 g |
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Ham salad sandwich on wheatについてのよくある質問
Ham salad sandwich on wheatの100 gには何カロリーありますか？
Ham salad sandwich on wheatの100 gには241 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は15 g、脂質は13 gです。
Ham salad sandwich on wheatの1食分 (180 g)には何カロリーありますか？
Ham salad sandwich on wheatの1食分 (180 g)には434 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は27 g、脂質は24 gです。
Ham salad sandwich on wheatの2食分 (360 g)には何カロリーありますか？
Ham salad sandwich on wheatの2食分 (360 g)には868 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は54 g、脂質は48 gです。
Ham salad sandwich on wheatの½食分 (90 g)には何カロリーありますか？
Ham salad sandwich on wheatの½食分 (90 g)には217 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は13 g、脂質は12 gです。
Ham salad sandwich on wheatの3食分 (540 g)には何カロリーありますか？
Ham salad sandwich on wheatの3食分 (540 g)には1301 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は81 g、脂質は72 gです。
Ham salad sandwich on wheatの4食分 (720 g)には何カロリーありますか？
Ham salad sandwich on wheatの4食分 (720 g)には1735 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は108 g、脂質は96 gです。
Ham salad sandwich on wheatの50 gには何カロリーありますか？
Ham salad sandwich on wheatの50 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は7.5 g、脂質は6.7 gです。
Ham salad sandwich on wheatの150 gには何カロリーありますか？
Ham salad sandwich on wheatの150 gには362 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は22 g、脂質は20 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27520345 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
