食卓にあるものを知ろう
Club sandwich on wheat
カロリーと栄養成分
220
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物19 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 220 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 765 mg 33%
- コレステロール 31 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 2.5 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.33 mg 27%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 34 µg 9%
- ビタミンB12 0.29 µg 12%
- コリン 40.1 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 79 mg 6%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 231 mg 18%
- カリウム 315 mg 7%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.12 mg 13%
- セレン 28.2 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 16 g | 19 g | 7.7 g |
| 1食分 | 130 g | 286 | 21 g | 25 g | 9.9 g |
| 2食分 | 260 g | 572 | 42 g | 49 g | 20 g |
| ½食分 | 65 g | 143 | 10 g | 12 g | 5 g |
| 3食分 | 390 g | 858 | 62 g | 74 g | 30 g |
| 4食分 | 520 g | 1144 | 83 g | 99 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8 g | 9.5 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 24 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 32 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 40 g | 48 g | 19 g |
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Club sandwich on wheatについてのよくある質問
Club sandwich on wheatの100 gには何カロリーありますか？
Club sandwich on wheatの100 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は19 g、脂質は7.7 gです。
Club sandwich on wheatの1食分 (130 g)には何カロリーありますか？
Club sandwich on wheatの1食分 (130 g)には286 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は25 g、脂質は9.9 gです。
Club sandwich on wheatの2食分 (260 g)には何カロリーありますか？
Club sandwich on wheatの2食分 (260 g)には572 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は49 g、脂質は20 gです。
Club sandwich on wheatの½食分 (65 g)には何カロリーありますか？
Club sandwich on wheatの½食分 (65 g)には143 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は12 g、脂質は5 gです。
Club sandwich on wheatの3食分 (390 g)には何カロリーありますか？
Club sandwich on wheatの3食分 (390 g)には858 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は74 g、脂質は30 gです。
Club sandwich on wheatの4食分 (520 g)には何カロリーありますか？
Club sandwich on wheatの4食分 (520 g)には1144 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は99 g、脂質は40 gです。
Club sandwich on wheatの50 gには何カロリーありますか？
Club sandwich on wheatの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は9.5 g、脂質は3.8 gです。
Club sandwich on wheatの150 gには何カロリーありますか？
Club sandwich on wheatの150 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は29 g、脂質は12 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27540125 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
