食卓にあるものを知ろう
Turkey sandwich on wheat
カロリーと栄養成分
187
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物22 g
脂質3.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 187 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 3.9 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 619 mg 27%
- コレステロール 24 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 2.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 37%
- ビタミンB6 0.28 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 39 µg 10%
- ビタミンB12 0.18 µg 8%
- コリン 25.5 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 90 mg 7%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 206 mg 16%
- カリウム 277 mg 6%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.11 mg 12%
- セレン 20.6 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 13 g | 22 g | 3.9 g |
| 1食分 | 175 g | 327 | 23 g | 38 g | 6.8 g |
| 2食分 | 350 g | 655 | 46 g | 76 g | 14 g |
| ½食分 | 87.5 g | 164 | 11 g | 19 g | 3.4 g |
| 3食分 | 525 g | 982 | 69 g | 114 g | 20 g |
| 4食分 | 700 g | 1309 | 91 g | 152 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6.5 g | 11 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 20 g | 33 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 26 g | 44 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 33 g | 54 g | 9.7 g |
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Turkey sandwich on wheatについてのよくある質問
Turkey sandwich on wheatの100 gには何カロリーありますか？
Turkey sandwich on wheatの100 gには187 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は22 g、脂質は3.9 gです。
Turkey sandwich on wheatの1食分 (175 g)には何カロリーありますか？
Turkey sandwich on wheatの1食分 (175 g)には327 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は38 g、脂質は6.8 gです。
Turkey sandwich on wheatの2食分 (350 g)には何カロリーありますか？
Turkey sandwich on wheatの2食分 (350 g)には655 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は76 g、脂質は14 gです。
Turkey sandwich on wheatの½食分 (87.5 g)には何カロリーありますか？
Turkey sandwich on wheatの½食分 (87.5 g)には164 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は19 g、脂質は3.4 gです。
Turkey sandwich on wheatの3食分 (525 g)には何カロリーありますか？
Turkey sandwich on wheatの3食分 (525 g)には982 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は114 g、脂質は20 gです。
Turkey sandwich on wheatの4食分 (700 g)には何カロリーありますか？
Turkey sandwich on wheatの4食分 (700 g)には1309 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は152 g、脂質は27 gです。
Turkey sandwich on wheatの50 gには何カロリーありますか？
Turkey sandwich on wheatの50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は11 g、脂質は1.9 gです。
Turkey sandwich on wheatの150 gには何カロリーありますか？
Turkey sandwich on wheatの150 gには281 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は33 g、脂質は5.8 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27540030 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
