食卓にあるものを知ろう
Italian sandwich on wheat
カロリーと栄養成分
308
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物16 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 308 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 7.5 g 37%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 2.3 g —
- ナトリウム 1006 mg 44%
- コレステロール 53 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 36 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- ビタミンK 3.3 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 26%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0.67 µg 28%
- コリン 42.1 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 181 mg 14%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 238 mg 19%
- カリウム 268 mg 6%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.11 mg 13%
- セレン 28.9 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 16 g | 16 g | 19 g |
| 1食分 | 250 g | 770 | 41 g | 39 g | 47 g |
| 2食分 | 500 g | 1540 | 82 g | 78 g | 95 g |
| ½食分 | 125 g | 385 | 21 g | 19 g | 24 g |
| 3食分 | 750 g | 2310 | 123 g | 117 g | 142 g |
| 4食分 | 1000 g | 3080 | 164 g | 155 g | 189 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8.2 g | 7.8 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 25 g | 23 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 33 g | 31 g | 38 g |
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Italian sandwich on wheatについてのよくある質問
Italian sandwich on wheatの100 gには何カロリーありますか？
Italian sandwich on wheatの100 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は16 g、脂質は19 gです。
Italian sandwich on wheatの1食分 (250 g)には何カロリーありますか？
Italian sandwich on wheatの1食分 (250 g)には770 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は39 g、脂質は47 gです。
Italian sandwich on wheatの2食分 (500 g)には何カロリーありますか？
Italian sandwich on wheatの2食分 (500 g)には1540 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は78 g、脂質は95 gです。
Italian sandwich on wheatの½食分 (125 g)には何カロリーありますか？
Italian sandwich on wheatの½食分 (125 g)には385 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は19 g、脂質は24 gです。
Italian sandwich on wheatの3食分 (750 g)には何カロリーありますか？
Italian sandwich on wheatの3食分 (750 g)には2310 kcalが含まれ、たんぱく質は123 g、炭水化物は117 g、脂質は142 gです。
Italian sandwich on wheatの4食分 (1000 g)には何カロリーありますか？
Italian sandwich on wheatの4食分 (1000 g)には3080 kcalが含まれ、たんぱく質は164 g、炭水化物は155 g、脂質は189 gです。
Italian sandwich on wheatの50 gには何カロリーありますか？
Italian sandwich on wheatの50 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は7.8 g、脂質は9.5 gです。
Italian sandwich on wheatの150 gには何カロリーありますか？
Italian sandwich on wheatの150 gには462 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は23 g、脂質は28 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27560620 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
