食卓にあるものを知ろう
Ham sandwich on wheat
カロリーと栄養成分
185
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物21 g
脂質3.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 185 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 3.9 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 657 mg 29%
- コレステロール 20 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- ビタミンK 2.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.37 mg 31%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 37 µg 9%
- ビタミンB12 0.17 µg 7%
- コリン 41.1 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 86 mg 7%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 212 mg 17%
- カリウム 303 mg 6%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.12 mg 14%
- セレン 29.5 µg 54%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 14 g | 21 g | 3.9 g |
| 1食分 | 175 g | 324 | 24 g | 36 g | 6.8 g |
| 2食分 | 350 g | 648 | 49 g | 73 g | 14 g |
| ½食分 | 87.5 g | 162 | 12 g | 18 g | 3.4 g |
| 3食分 | 525 g | 971 | 73 g | 109 g | 20 g |
| 4食分 | 700 g | 1295 | 98 g | 146 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7 g | 10 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 21 g | 31 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 28 g | 42 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 35 g | 52 g | 9.7 g |
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Ham sandwich on wheatについてのよくある質問
Ham sandwich on wheatの100 gには何カロリーありますか？
Ham sandwich on wheatの100 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は21 g、脂質は3.9 gです。
Ham sandwich on wheatの1食分 (175 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich on wheatの1食分 (175 g)には324 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は36 g、脂質は6.8 gです。
Ham sandwich on wheatの2食分 (350 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich on wheatの2食分 (350 g)には648 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は73 g、脂質は14 gです。
Ham sandwich on wheatの½食分 (87.5 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich on wheatの½食分 (87.5 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は18 g、脂質は3.4 gです。
Ham sandwich on wheatの3食分 (525 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich on wheatの3食分 (525 g)には971 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は109 g、脂質は20 gです。
Ham sandwich on wheatの4食分 (700 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich on wheatの4食分 (700 g)には1295 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は146 g、脂質は27 gです。
Ham sandwich on wheatの50 gには何カロリーありますか？
Ham sandwich on wheatの50 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は10 g、脂質は1.9 gです。
Ham sandwich on wheatの150 gには何カロリーありますか？
Ham sandwich on wheatの150 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は31 g、脂質は5.8 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27520230 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
