食卓にあるものを知ろう
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 194 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 7 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 721 mg 31%
- コレステロール 34 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 34 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- ビタミンK 2.3 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
- コリン 34.1 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 178 mg 14%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 264 mg 21%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 24.3 µg 44%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 15 g | 16 g | 7 g |
| 1食分 | 165 g | 320 | 24 g | 26 g | 12 g |
| 2食分 | 330 g | 640 | 49 g | 52 g | 23 g |
| ½食分 | 82.5 g | 160 | 12 g | 13 g | 5.8 g |
| 3食分 | 495 g | 960 | 73 g | 78 g | 35 g |
| 4食分 | 660 g | 1280 | 97 g | 104 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 7.4 g | 7.9 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 22 g | 24 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 30 g | 32 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 37 g | 40 g | 17 g |
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Turkey and ham sandwich on wheat, with cheeseについてのよくある質問
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheeseの100 gには何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheeseの100 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は16 g、脂質は7 gです。
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheeseの1食分 (165 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheeseの1食分 (165 g)には320 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は26 g、脂質は12 gです。
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheeseの2食分 (330 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheeseの2食分 (330 g)には640 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は52 g、脂質は23 gです。
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheeseの½食分 (82.5 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheeseの½食分 (82.5 g)には160 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は13 g、脂質は5.8 gです。
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheeseの3食分 (495 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheeseの3食分 (495 g)には960 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は78 g、脂質は35 gです。
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheeseの4食分 (660 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheeseの4食分 (660 g)には1280 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は104 g、脂質は46 gです。
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheeseの50 gには何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheeseの50 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は7.9 g、脂質は3.5 gです。
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheeseの150 gには何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheeseの150 gには291 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は24 g、脂質は11 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27580140 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
