食卓にあるものを知ろう
Ham sandwich on white, with cheese
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 213 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 17%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 716 mg 31%
- コレステロール 30 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 41 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- ビタミンK 0.5 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.36 mg 30%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.21 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 51 µg 13%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
- コリン 35.3 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 232 mg 18%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 245 mg 20%
- カリウム 248 mg 5%
- 亜鉛 1.5 mg 13%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 26.5 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 14 g | 21 g | 7.5 g |
| 1食分 | 205 g | 437 | 29 g | 44 g | 15 g |
| 2食分 | 410 g | 873 | 58 g | 88 g | 31 g |
| ½食分 | 102.5 g | 218 | 14 g | 22 g | 7.6 g |
| 3食分 | 615 g | 1310 | 87 g | 132 g | 46 g |
| 4食分 | 820 g | 1747 | 116 g | 176 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7 g | 11 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 21 g | 32 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 28 g | 43 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 35 g | 54 g | 19 g |
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Ham sandwich on white, with cheeseについてのよくある質問
Ham sandwich on white, with cheeseの100 gには何カロリーありますか？
Ham sandwich on white, with cheeseの100 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は21 g、脂質は7.5 gです。
Ham sandwich on white, with cheeseの1食分 (205 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich on white, with cheeseの1食分 (205 g)には437 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は44 g、脂質は15 gです。
Ham sandwich on white, with cheeseの2食分 (410 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich on white, with cheeseの2食分 (410 g)には873 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は88 g、脂質は31 gです。
Ham sandwich on white, with cheeseの½食分 (102.5 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich on white, with cheeseの½食分 (102.5 g)には218 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は22 g、脂質は7.6 gです。
Ham sandwich on white, with cheeseの3食分 (615 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich on white, with cheeseの3食分 (615 g)には1310 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は132 g、脂質は46 gです。
Ham sandwich on white, with cheeseの4食分 (820 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich on white, with cheeseの4食分 (820 g)には1747 kcalが含まれ、たんぱく質は116 g、炭水化物は176 g、脂質は61 gです。
Ham sandwich on white, with cheeseの50 gには何カロリーありますか？
Ham sandwich on white, with cheeseの50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は11 g、脂質は3.7 gです。
Ham sandwich on white, with cheeseの150 gには何カロリーありますか？
Ham sandwich on white, with cheeseの150 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は32 g、脂質は11 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27520220 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
