食卓にあるものを知ろう
Ham sandwich on white
カロリーと栄養成分
187
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物24 g
脂質3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 187 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 662 mg 29%
- コレステロール 20 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 57 µg 14%
- ビタミンB12 0.17 µg 7%
- コリン 37.7 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 112 mg 9%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 184 mg 15%
- カリウム 266 mg 6%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 27.3 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 13 g | 24 g | 3.7 g |
| 1食分 | 175 g | 327 | 23 g | 43 g | 6.4 g |
| 2食分 | 350 g | 655 | 45 g | 85 g | 13 g |
| ½食分 | 87.5 g | 164 | 11 g | 21 g | 3.2 g |
| 3食分 | 525 g | 982 | 68 g | 128 g | 19 g |
| 4食分 | 700 g | 1309 | 91 g | 171 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6.5 g | 12 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 19 g | 37 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 26 g | 49 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 32 g | 61 g | 9.2 g |
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Ham sandwich on whiteについてのよくある質問
Ham sandwich on whiteの100 gには何カロリーありますか？
Ham sandwich on whiteの100 gには187 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は24 g、脂質は3.7 gです。
Ham sandwich on whiteの1食分 (175 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich on whiteの1食分 (175 g)には327 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は43 g、脂質は6.4 gです。
Ham sandwich on whiteの2食分 (350 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich on whiteの2食分 (350 g)には655 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は85 g、脂質は13 gです。
Ham sandwich on whiteの½食分 (87.5 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich on whiteの½食分 (87.5 g)には164 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は21 g、脂質は3.2 gです。
Ham sandwich on whiteの3食分 (525 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich on whiteの3食分 (525 g)には982 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は128 g、脂質は19 gです。
Ham sandwich on whiteの4食分 (700 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich on whiteの4食分 (700 g)には1309 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は171 g、脂質は26 gです。
Ham sandwich on whiteの50 gには何カロリーありますか？
Ham sandwich on whiteの50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は12 g、脂質は1.8 gです。
Ham sandwich on whiteの150 gには何カロリーありますか？
Ham sandwich on whiteの150 gには281 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は37 g、脂質は5.5 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27520210 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
