食卓にあるものを知ろう
Ham sandwich or sub, restaurant
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 178 kcal —
- たんぱく質 13 g 27%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 687 mg 30%
- コレステロール 22 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 51 µg 13%
- ビタミンB12 0.19 µg 8%
- コリン 40.3 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 100 mg 8%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 193 mg 15%
- カリウム 283 mg 6%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 27.7 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 13 g | 22 g | 3.7 g |
| 1食分 | 195 g | 347 | 26 g | 42 g | 7.1 g |
| 2食分 | 390 g | 694 | 52 g | 85 g | 14 g |
| ½食分 | 97.5 g | 174 | 13 g | 21 g | 3.6 g |
| 3食分 | 585 g | 1041 | 78 g | 127 g | 21 g |
| 4食分 | 780 g | 1388 | 104 g | 170 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6.7 g | 11 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 33 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 44 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 33 g | 54 g | 9.2 g |
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Ham sandwich or sub, restaurantについてのよくある質問
Ham sandwich or sub, restaurantの100 gには何カロリーありますか？
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Ham sandwich or sub, restaurantの1食分 (195 g)には何カロリーありますか？
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Ham sandwich or sub, restaurantの2食分 (390 g)には何カロリーありますか？
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Ham sandwich or sub, restaurantの½食分 (97.5 g)には何カロリーありますか？
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Ham sandwich or sub, restaurantの3食分 (585 g)には何カロリーありますか？
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出典：FNDDS (USDA) 27520255 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
