食卓にあるものを知ろう
Club sandwich or sub, restaurant
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 234 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 18 g 6%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 814 mg 35%
- コレステロール 41 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 44 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 0.5 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.31 mg 26%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 42 µg 11%
- ビタミンB12 0.49 µg 20%
- コリン 35.4 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 222 mg 17%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 270 mg 22%
- カリウム 271 mg 6%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.07 mg 8%
- セレン 25.2 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 16 g | 18 g | 11 g |
| 1食分 | 290 g | 679 | 46 g | 51 g | 31 g |
| 2食分 | 580 g | 1357 | 93 g | 102 g | 61 g |
| ½食分 | 145 g | 339 | 23 g | 26 g | 15 g |
| 3食分 | 870 g | 2036 | 139 g | 153 g | 92 g |
| 4食分 | 1160 g | 2714 | 186 g | 205 g | 122 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8 g | 8.8 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 24 g | 26 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 32 g | 35 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 40 g | 44 g | 26 g |
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Club sandwich or sub, restaurantについてのよくある質問
Club sandwich or sub, restaurantの100 gには何カロリーありますか？
Club sandwich or sub, restaurantの100 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は18 g、脂質は11 gです。
Club sandwich or sub, restaurantの1食分 (290 g)には何カロリーありますか？
Club sandwich or sub, restaurantの1食分 (290 g)には679 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は51 g、脂質は31 gです。
Club sandwich or sub, restaurantの2食分 (580 g)には何カロリーありますか？
Club sandwich or sub, restaurantの2食分 (580 g)には1357 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は102 g、脂質は61 gです。
Club sandwich or sub, restaurantの½食分 (145 g)には何カロリーありますか？
Club sandwich or sub, restaurantの½食分 (145 g)には339 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は26 g、脂質は15 gです。
Club sandwich or sub, restaurantの3食分 (870 g)には何カロリーありますか？
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Club sandwich or sub, restaurantの4食分 (1160 g)には何カロリーありますか？
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Club sandwich or sub, restaurantの50 gには何カロリーありますか？
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Club sandwich or sub, restaurantの150 gには何カロリーありますか？
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出典：FNDDS (USDA) 27540127 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
