食卓にあるものを知ろう
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 13 g 27%
- 炭水化物 18 g 6%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 705 mg 31%
- コレステロール 29 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.3 mg 25%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 41 µg 10%
- ビタミンB12 0.23 µg 10%
- コリン 34.8 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 82 mg 6%
- 鉄 1.5 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 204 mg 16%
- カリウム 296 mg 6%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.07 mg 8%
- セレン 22.6 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 14 g | 18 g | 3.7 g |
| 1食分 | 250 g | 408 | 34 g | 44 g | 9.2 g |
| 2食分 | 500 g | 815 | 67 g | 89 g | 19 g |
| ½食分 | 125 g | 204 | 17 g | 22 g | 4.6 g |
| 3食分 | 750 g | 1223 | 101 g | 133 g | 28 g |
| 4食分 | 1000 g | 1630 | 135 g | 178 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 6.7 g | 8.9 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 20 g | 27 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 27 g | 36 g | 7.4 g |
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Turkey and ham sandwich or sub, restaurantについてのよくある質問
Turkey and ham sandwich or sub, restaurantの100 gには何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich or sub, restaurantの100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は18 g、脂質は3.7 gです。
Turkey and ham sandwich or sub, restaurantの1食分 (250 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich or sub, restaurantの1食分 (250 g)には408 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は44 g、脂質は9.2 gです。
Turkey and ham sandwich or sub, restaurantの2食分 (500 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich or sub, restaurantの2食分 (500 g)には815 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は89 g、脂質は19 gです。
Turkey and ham sandwich or sub, restaurantの½食分 (125 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich or sub, restaurantの½食分 (125 g)には204 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は22 g、脂質は4.6 gです。
Turkey and ham sandwich or sub, restaurantの3食分 (750 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich or sub, restaurantの3食分 (750 g)には1223 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は133 g、脂質は28 gです。
Turkey and ham sandwich or sub, restaurantの4食分 (1000 g)には何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich or sub, restaurantの4食分 (1000 g)には1630 kcalが含まれ、たんぱく質は135 g、炭水化物は178 g、脂質は37 gです。
Turkey and ham sandwich or sub, restaurantの50 gには何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich or sub, restaurantの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は8.9 g、脂質は1.8 gです。
Turkey and ham sandwich or sub, restaurantの150 gには何カロリーありますか？
Turkey and ham sandwich or sub, restaurantの150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は27 g、脂質は5.5 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27580150 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
