食卓にあるものを知ろう
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 210 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 8.1 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 19%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 744 mg 32%
- コレステロール 34 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 48 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- ビタミンK 0.5 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 27%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 45 µg 11%
- ビタミンB12 0.43 µg 18%
- コリン 37.1 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 242 mg 19%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 261 mg 21%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.08 mg 8%
- セレン 26.8 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 15 g | 19 g | 8.1 g |
| 1食分 | 240 g | 504 | 35 g | 45 g | 19 g |
| 2食分 | 480 g | 1008 | 70 g | 90 g | 39 g |
| ½食分 | 120 g | 252 | 18 g | 23 g | 9.7 g |
| 3食分 | 720 g | 1512 | 105 g | 135 g | 58 g |
| 4食分 | 960 g | 2016 | 140 g | 181 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7.3 g | 9.4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 22 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 29 g | 38 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 37 g | 47 g | 20 g |
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Ham sandwich or sub, with cheese, restaurantについてのよくある質問
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurantの100 gには何カロリーありますか？
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurantの100 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は19 g、脂質は8.1 gです。
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurantの1食分 (240 g)には何カロリーありますか？
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Ham sandwich or sub, with cheese, restaurantの2食分 (480 g)には何カロリーありますか？
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Ham sandwich or sub, with cheese, restaurantの½食分 (120 g)には何カロリーありますか？
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Ham sandwich or sub, with cheese, restaurantの3食分 (720 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurantの3食分 (720 g)には1512 kcalが含まれ、たんぱく質は105 g、炭水化物は135 g、脂質は58 gです。
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurantの4食分 (960 g)には何カロリーありますか？
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Ham sandwich or sub, with cheese, restaurantの150 gには何カロリーありますか？
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurantの150 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は28 g、脂質は12 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27520260 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
