食卓にあるものを知ろう
Ham sandwich wrap
カロリーと栄養成分
230
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物21 g
脂質9.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 230 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 9.4 g 12%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 2.1 g —
- ナトリウム 825 mg 36%
- コレステロール 30 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 41 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 3.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.36 mg 30%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 44 µg 11%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
- コリン 32.4 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 204 mg 16%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 286 mg 23%
- カリウム 252 mg 5%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.07 mg 8%
- セレン 26.1 µg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 14 g | 21 g | 9.4 g |
| 1食分 | 135 g | 311 | 18 g | 28 g | 13 g |
| 2食分 | 270 g | 621 | 37 g | 57 g | 25 g |
| ½食分 | 67.5 g | 155 | 9.1 g | 14 g | 6.3 g |
| 3食分 | 405 g | 932 | 55 g | 85 g | 38 g |
| 4食分 | 540 g | 1242 | 73 g | 114 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.8 g | 11 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 20 g | 32 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 27 g | 42 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 34 g | 53 g | 24 g |
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Ham sandwich wrapについてのよくある質問
Ham sandwich wrapの100 gには何カロリーありますか？
Ham sandwich wrapの100 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は21 g、脂質は9.4 gです。
Ham sandwich wrapの1食分 (135 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich wrapの1食分 (135 g)には311 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は28 g、脂質は13 gです。
Ham sandwich wrapの2食分 (270 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich wrapの2食分 (270 g)には621 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は57 g、脂質は25 gです。
Ham sandwich wrapの½食分 (67.5 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich wrapの½食分 (67.5 g)には155 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は14 g、脂質は6.3 gです。
Ham sandwich wrapの3食分 (405 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich wrapの3食分 (405 g)には932 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は85 g、脂質は38 gです。
Ham sandwich wrapの4食分 (540 g)には何カロリーありますか？
Ham sandwich wrapの4食分 (540 g)には1242 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は114 g、脂質は51 gです。
Ham sandwich wrapの50 gには何カロリーありますか？
Ham sandwich wrapの50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は11 g、脂質は4.7 gです。
Ham sandwich wrapの150 gには何カロリーありますか？
Ham sandwich wrapの150 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は32 g、脂質は14 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27520270 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
