食卓にあるものを知ろう
Fish wrap sandwich
カロリーと栄養成分
262
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物21 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 262 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.1 g 26%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 562 mg 24%
- コレステロール 42 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 45 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.88 mg 6%
- ビタミンK 11.2 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 50 µg 13%
- ビタミンB12 1.1 µg 44%
- コリン 41.3 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 188 mg 14%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 278 mg 22%
- カリウム 220 mg 5%
- 亜鉛 0.83 mg 8%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 25.4 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 15 g | 21 g | 12 g |
| 1食分 | 151 g | 396 | 22 g | 32 g | 19 g |
| 2食分 | 302 g | 791 | 45 g | 64 g | 38 g |
| ½食分 | 75.5 g | 198 | 11 g | 16 g | 9.4 g |
| 3食分 | 453 g | 1187 | 67 g | 96 g | 56 g |
| 4食分 | 604 g | 1582 | 89 g | 128 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7.4 g | 11 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 22 g | 32 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 30 g | 42 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 37 g | 53 g | 31 g |
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- Ham sandwich wrap230 kcal / 100 g
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Fish wrap sandwichについてのよくある質問
Fish wrap sandwichの100 gには何カロリーありますか？
Fish wrap sandwichの100 gには262 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は21 g、脂質は12 gです。
Fish wrap sandwichの1食分 (151 g)には何カロリーありますか？
Fish wrap sandwichの1食分 (151 g)には396 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は32 g、脂質は19 gです。
Fish wrap sandwichの2食分 (302 g)には何カロリーありますか？
Fish wrap sandwichの2食分 (302 g)には791 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は64 g、脂質は38 gです。
Fish wrap sandwichの½食分 (75.5 g)には何カロリーありますか？
Fish wrap sandwichの½食分 (75.5 g)には198 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は16 g、脂質は9.4 gです。
Fish wrap sandwichの3食分 (453 g)には何カロリーありますか？
Fish wrap sandwichの3食分 (453 g)には1187 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は96 g、脂質は56 gです。
Fish wrap sandwichの4食分 (604 g)には何カロリーありますか？
Fish wrap sandwichの4食分 (604 g)には1582 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は128 g、脂質は75 gです。
Fish wrap sandwichの50 gには何カロリーありますか？
Fish wrap sandwichの50 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は11 g、脂質は6.2 gです。
Fish wrap sandwichの150 gには何カロリーありますか？
Fish wrap sandwichの150 gには393 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は32 g、脂質は19 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27550425 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
