食卓にあるものを知ろう
Seafood salad sandwich
カロリーと栄養成分
216
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.9 g
炭水化物16 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 216 kcal —
- たんぱく質 9.9 g 20%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 540 mg 23%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 2.8 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 26.6 µg 22%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 52 µg 13%
- ビタミンB12 0.64 µg 27%
- コリン 38.3 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 116 mg 9%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 114 mg 9%
- カリウム 150 mg 3%
- 亜鉛 1.5 mg 13%
- 銅 0.35 mg 39%
- セレン 26.8 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 9.9 g | 16 g | 12 g |
| 1食分 | 360 g | 778 | 36 g | 59 g | 42 g |
| 2食分 | 720 g | 1555 | 71 g | 117 g | 85 g |
| ½食分 | 180 g | 389 | 18 g | 29 g | 21 g |
| 3食分 | 1080 g | 2333 | 107 g | 175 g | 127 g |
| 4食分 | 1440 g | 3110 | 142 g | 234 g | 169 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4.9 g | 8.1 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 15 g | 24 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 20 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 25 g | 41 g | 29 g |
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- Fish sandwich from school cafeteria209 kcal / 100 g
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Seafood salad sandwichについてのよくある質問
Seafood salad sandwichの100 gには何カロリーありますか？
Seafood salad sandwichの100 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は16 g、脂質は12 gです。
Seafood salad sandwichの1食分 (360 g)には何カロリーありますか？
Seafood salad sandwichの1食分 (360 g)には778 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は59 g、脂質は42 gです。
Seafood salad sandwichの2食分 (720 g)には何カロリーありますか？
Seafood salad sandwichの2食分 (720 g)には1555 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は117 g、脂質は85 gです。
Seafood salad sandwichの½食分 (180 g)には何カロリーありますか？
Seafood salad sandwichの½食分 (180 g)には389 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は29 g、脂質は21 gです。
Seafood salad sandwichの3食分 (1080 g)には何カロリーありますか？
Seafood salad sandwichの3食分 (1080 g)には2333 kcalが含まれ、たんぱく質は107 g、炭水化物は175 g、脂質は127 gです。
Seafood salad sandwichの4食分 (1440 g)には何カロリーありますか？
Seafood salad sandwichの4食分 (1440 g)には3110 kcalが含まれ、たんぱく質は142 g、炭水化物は234 g、脂質は169 gです。
Seafood salad sandwichの50 gには何カロリーありますか？
Seafood salad sandwichの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は8.1 g、脂質は5.9 gです。
Seafood salad sandwichの150 gには何カロリーありますか？
Seafood salad sandwichの150 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は24 g、脂質は18 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27550800 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
