食卓にあるものを知ろう
Fish sandwich, from school cafeteria
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 209 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 3.5 g 13%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 387 mg 17%
- コレステロール 29 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.82 mg 5%
- ビタミンK 6.1 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 0.77 µg 32%
- コリン 47.6 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 100 mg 8%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 54 mg 13%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.14 mg 16%
- セレン 27.3 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 15 g | 24 g | 4.3 g |
| 1食分 | 90 g | 188 | 14 g | 22 g | 3.9 g |
| 2食分 | 180 g | 376 | 27 g | 43 g | 7.8 g |
| ½食分 | 45 g | 94 | 6.8 g | 11 g | 2 g |
| 3食分 | 270 g | 564 | 41 g | 65 g | 12 g |
| 4食分 | 360 g | 752 | 54 g | 86 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7.5 g | 12 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 23 g | 36 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 30 g | 48 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 38 g | 60 g | 11 g |
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Fish sandwich, from school cafeteriaについてのよくある質問
Fish sandwich, from school cafeteriaの100 gには何カロリーありますか？
Fish sandwich, from school cafeteriaの100 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は24 g、脂質は4.3 gです。
Fish sandwich, from school cafeteriaの1食分 (90 g)には何カロリーありますか？
Fish sandwich, from school cafeteriaの1食分 (90 g)には188 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は22 g、脂質は3.9 gです。
Fish sandwich, from school cafeteriaの2食分 (180 g)には何カロリーありますか？
Fish sandwich, from school cafeteriaの2食分 (180 g)には376 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は43 g、脂質は7.8 gです。
Fish sandwich, from school cafeteriaの½食分 (45 g)には何カロリーありますか？
Fish sandwich, from school cafeteriaの½食分 (45 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は11 g、脂質は2 gです。
Fish sandwich, from school cafeteriaの3食分 (270 g)には何カロリーありますか？
Fish sandwich, from school cafeteriaの3食分 (270 g)には564 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は65 g、脂質は12 gです。
Fish sandwich, from school cafeteriaの4食分 (360 g)には何カロリーありますか？
Fish sandwich, from school cafeteriaの4食分 (360 g)には752 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は86 g、脂質は16 gです。
Fish sandwich, from school cafeteriaの50 gには何カロリーありますか？
Fish sandwich, from school cafeteriaの50 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は12 g、脂質は2.2 gです。
Fish sandwich, from school cafeteriaの150 gには何カロリーありますか？
Fish sandwich, from school cafeteriaの150 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は36 g、脂質は6.5 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27550200 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
