食卓にあるものを知ろう
Hamburger, from school cafeteria
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 243 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 7.4 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 3 g 11%
- 糖類 2.9 g —
- ナトリウム 278 mg 12%
- コレステロール 38 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 3.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 44 µg 11%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
- コリン 48.5 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 97 mg 7%
- 鉄 3 mg 16%
- マグネシウム 42 mg 10%
- リン 182 mg 15%
- カリウム 251 mg 5%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.15 mg 16%
- セレン 25 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 18 g | 23 g | 7.4 g |
| 1食分 | 90 g | 219 | 16 g | 20 g | 6.6 g |
| 2食分 | 180 g | 437 | 32 g | 41 g | 13 g |
| ½食分 | 45 g | 109 | 8 g | 10 g | 3.3 g |
| 3食分 | 270 g | 656 | 48 g | 61 g | 20 g |
| 4食分 | 360 g | 875 | 64 g | 82 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.9 g | 11 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 27 g | 34 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 36 g | 45 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 45 g | 57 g | 18 g |
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Hamburger, from school cafeteriaについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 27510565 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
