食卓にあるものを知ろう
Fish sandwich, grilled
カロリーと栄養成分
180
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物20 g
脂質3.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 180 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 3.3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 379 mg 16%
- コレステロール 41 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16 µg 2%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.64 mg 4%
- ビタミンK 3.2 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
- ビタミンB12 1.3 µg 54%
- コリン 53.8 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 69 mg 5%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 261 mg 6%
- 亜鉛 0.54 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 30.4 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 16 g | 20 g | 3.3 g |
| 1食分 | 260 g | 468 | 42 g | 53 g | 8.6 g |
| 2食分 | 520 g | 936 | 84 g | 106 g | 17 g |
| ½食分 | 130 g | 234 | 21 g | 27 g | 4.3 g |
| 3食分 | 780 g | 1404 | 125 g | 159 g | 26 g |
| 4食分 | 1040 g | 1872 | 167 g | 212 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8 g | 10 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 24 g | 31 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 32 g | 41 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 40 g | 51 g | 8.2 g |
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Fish sandwich, grilledについてのよくある質問
Fish sandwich, grilledの100 gには何カロリーありますか？
Fish sandwich, grilledの100 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は20 g、脂質は3.3 gです。
Fish sandwich, grilledの1食分 (260 g)には何カロリーありますか？
Fish sandwich, grilledの1食分 (260 g)には468 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は53 g、脂質は8.6 gです。
Fish sandwich, grilledの2食分 (520 g)には何カロリーありますか？
Fish sandwich, grilledの2食分 (520 g)には936 kcalが含まれ、たんぱく質は84 g、炭水化物は106 g、脂質は17 gです。
Fish sandwich, grilledの½食分 (130 g)には何カロリーありますか？
Fish sandwich, grilledの½食分 (130 g)には234 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は27 g、脂質は4.3 gです。
Fish sandwich, grilledの3食分 (780 g)には何カロリーありますか？
Fish sandwich, grilledの3食分 (780 g)には1404 kcalが含まれ、たんぱく質は125 g、炭水化物は159 g、脂質は26 gです。
Fish sandwich, grilledの4食分 (1040 g)には何カロリーありますか？
Fish sandwich, grilledの4食分 (1040 g)には1872 kcalが含まれ、たんぱく質は167 g、炭水化物は212 g、脂質は34 gです。
Fish sandwich, grilledの50 gには何カロリーありますか？
Fish sandwich, grilledの50 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は10 g、脂質は1.6 gです。
Fish sandwich, grilledの150 gには何カロリーありますか？
Fish sandwich, grilledの150 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は31 g、脂質は4.9 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27550420 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
