食卓にあるものを知ろう
Tuna salad sandwich on white
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 218 kcal —
- たんぱく質 9.9 g 20%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 429 mg 19%
- コレステロール 18 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.7 mg 5%
- ビタミンK 29.9 µg 25%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 44 µg 11%
- ビタミンB12 0.9 µg 38%
- コリン 20.6 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 85 mg 7%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 91 mg 7%
- カリウム 142 mg 3%
- 亜鉛 0.56 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 31.2 µg 57%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 9.9 g | 17 g | 12 g |
| 1食分 | 270 g | 589 | 27 g | 47 g | 32 g |
| 2食分 | 540 g | 1177 | 53 g | 94 g | 64 g |
| ½食分 | 135 g | 294 | 13 g | 23 g | 16 g |
| 3食分 | 810 g | 1766 | 80 g | 140 g | 95 g |
| 4食分 | 1080 g | 2354 | 107 g | 187 g | 127 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4.9 g | 8.7 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 15 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 20 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 25 g | 43 g | 29 g |
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Tuna salad sandwich on whiteについてのよくある質問
Tuna salad sandwich on whiteの100 gには何カロリーありますか？
Tuna salad sandwich on whiteの100 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は17 g、脂質は12 gです。
Tuna salad sandwich on whiteの1食分 (270 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad sandwich on whiteの1食分 (270 g)には589 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は47 g、脂質は32 gです。
Tuna salad sandwich on whiteの2食分 (540 g)には何カロリーありますか？
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Tuna salad sandwich on whiteの½食分 (135 g)には何カロリーありますか？
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Tuna salad sandwich on whiteの3食分 (810 g)には何カロリーありますか？
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Tuna salad sandwich on whiteの4食分 (1080 g)には何カロリーありますか？
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Tuna salad sandwich on whiteの50 gには何カロリーありますか？
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Tuna salad sandwich on whiteの150 gには何カロリーありますか？
Tuna salad sandwich on whiteの150 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は26 g、脂質は18 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27550720 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
