食卓にあるものを知ろう
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 232 kcal —
- たんぱく質 12 g 23%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 14 g 17%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 486 mg 21%
- コレステロール 25 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 40 µg 4%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.74 mg 5%
- ビタミンK 28.6 µg 24%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 28%
- ビタミンB6 0.16 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0.95 µg 40%
- コリン 22.7 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 155 mg 12%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 158 mg 13%
- カリウム 165 mg 4%
- 亜鉛 0.96 mg 9%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 31.6 µg 57%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 14 g | 14 g |
| 1食分 | 300 g | 696 | 35 g | 42 g | 41 g |
| 2食分 | 600 g | 1392 | 69 g | 84 g | 82 g |
| ½食分 | 150 g | 348 | 17 g | 21 g | 20 g |
| 3食分 | 900 g | 2088 | 104 g | 125 g | 123 g |
| 4食分 | 1200 g | 2784 | 139 g | 167 g | 163 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5.8 g | 7 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 28 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 35 g | 34 g |
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Tuna salad sandwich on wheat, with cheeseについてのよくある質問
Tuna salad sandwich on wheat, with cheeseの100 gには何カロリーありますか？
Tuna salad sandwich on wheat, with cheeseの100 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は14 g、脂質は14 gです。
Tuna salad sandwich on wheat, with cheeseの1食分 (300 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad sandwich on wheat, with cheeseの1食分 (300 g)には696 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は42 g、脂質は41 gです。
Tuna salad sandwich on wheat, with cheeseの2食分 (600 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad sandwich on wheat, with cheeseの2食分 (600 g)には1392 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は84 g、脂質は82 gです。
Tuna salad sandwich on wheat, with cheeseの½食分 (150 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad sandwich on wheat, with cheeseの½食分 (150 g)には348 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は21 g、脂質は20 gです。
Tuna salad sandwich on wheat, with cheeseの3食分 (900 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad sandwich on wheat, with cheeseの3食分 (900 g)には2088 kcalが含まれ、たんぱく質は104 g、炭水化物は125 g、脂質は123 gです。
Tuna salad sandwich on wheat, with cheeseの4食分 (1200 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad sandwich on wheat, with cheeseの4食分 (1200 g)には2784 kcalが含まれ、たんぱく質は139 g、炭水化物は167 g、脂質は163 gです。
Tuna salad sandwich on wheat, with cheeseの50 gには何カロリーありますか？
Tuna salad sandwich on wheat, with cheeseの50 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は7 g、脂質は6.8 gです。
Tuna salad sandwich on wheat, with cheeseの200 gには何カロリーありますか？
Tuna salad sandwich on wheat, with cheeseの200 gには464 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は28 g、脂質は27 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27550737 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
