食卓にあるものを知ろう
Turkey sandwich on wheat, with cheese
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 214 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 7.6 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 679 mg 30%
- コレステロール 34 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 41 µg 5%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 2.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
- コリン 25 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 214 mg 16%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 263 mg 21%
- カリウム 257 mg 5%
- 亜鉛 1.5 mg 13%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 20.9 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 14 g | 19 g | 7.6 g |
| 1食分 | 205 g | 439 | 29 g | 39 g | 16 g |
| 2食分 | 410 g | 877 | 58 g | 79 g | 31 g |
| ½食分 | 102.5 g | 219 | 15 g | 20 g | 7.8 g |
| 3食分 | 615 g | 1316 | 87 g | 118 g | 47 g |
| 4食分 | 820 g | 1755 | 116 g | 157 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7.1 g | 9.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 21 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 28 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 35 g | 48 g | 19 g |
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Turkey sandwich on wheat, with cheeseについてのよくある質問
Turkey sandwich on wheat, with cheeseの100 gには何カロリーありますか？
Turkey sandwich on wheat, with cheeseの100 gには214 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は19 g、脂質は7.6 gです。
Turkey sandwich on wheat, with cheeseの1食分 (205 g)には何カロリーありますか？
Turkey sandwich on wheat, with cheeseの1食分 (205 g)には439 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は39 g、脂質は16 gです。
Turkey sandwich on wheat, with cheeseの2食分 (410 g)には何カロリーありますか？
Turkey sandwich on wheat, with cheeseの2食分 (410 g)には877 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は79 g、脂質は31 gです。
Turkey sandwich on wheat, with cheeseの½食分 (102.5 g)には何カロリーありますか？
Turkey sandwich on wheat, with cheeseの½食分 (102.5 g)には219 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は20 g、脂質は7.8 gです。
Turkey sandwich on wheat, with cheeseの3食分 (615 g)には何カロリーありますか？
Turkey sandwich on wheat, with cheeseの3食分 (615 g)には1316 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は118 g、脂質は47 gです。
Turkey sandwich on wheat, with cheeseの4食分 (820 g)には何カロリーありますか？
Turkey sandwich on wheat, with cheeseの4食分 (820 g)には1755 kcalが含まれ、たんぱく質は116 g、炭水化物は157 g、脂質は63 gです。
Turkey sandwich on wheat, with cheeseの50 gには何カロリーありますか？
Turkey sandwich on wheat, with cheeseの50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は9.6 g、脂質は3.8 gです。
Turkey sandwich on wheat, with cheeseの150 gには何カロリーありますか？
Turkey sandwich on wheat, with cheeseの150 gには321 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は29 g、脂質は12 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27540040 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
