食卓にあるものを知ろう
Sardine sandwich
カロリーと栄養成分
234
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物21 g
脂質8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 234 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 8 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 371 mg 16%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 2.7 µg 14%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 55 µg 14%
- ビタミンB12 5 µg 207%
- コリン 48.2 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 306 mg 24%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 322 mg 26%
- カリウム 273 mg 6%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.16 mg 18%
- セレン 39.6 µg 72%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 21 g | 8 g |
| 1食分 | 270 g | 632 | 48 g | 56 g | 22 g |
| 2食分 | 540 g | 1264 | 97 g | 113 g | 43 g |
| ½食分 | 135 g | 316 | 24 g | 28 g | 11 g |
| 3食分 | 810 g | 1895 | 145 g | 169 g | 65 g |
| 4食分 | 1080 g | 2527 | 193 g | 225 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8.9 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 36 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 45 g | 52 g | 20 g |
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Sardine sandwichについてのよくある質問
Sardine sandwichの100 gには何カロリーありますか？
Sardine sandwichの100 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は21 g、脂質は8 gです。
Sardine sandwichの1食分 (270 g)には何カロリーありますか？
Sardine sandwichの1食分 (270 g)には632 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は56 g、脂質は22 gです。
Sardine sandwichの2食分 (540 g)には何カロリーありますか？
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Sardine sandwichの3食分 (810 g)には何カロリーありますか？
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Sardine sandwichの4食分 (1080 g)には何カロリーありますか？
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Sardine sandwichの50 gには何カロリーありますか？
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Sardine sandwichの150 gには何カロリーありますか？
Sardine sandwichの150 gには351 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は31 g、脂質は12 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27550510 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
