食卓にあるものを知ろう

Seafood salad

カロリーと栄養成分

190
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物0.9 g
脂質16 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 190 kcal —
  • たんぱく質 10 g 20%
  • 炭水化物 0.9 g 0%
  • 脂質 16 g 20%
  • 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
  • 食物繊維 0.4 g 1%
  • 糖類 0.6 g —
  • ナトリウム 585 mg 25%
  • コレステロール 93 mg 31%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 9 µg 1%
  • ビタミンC 4.2 mg 5%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 1.4 mg 9%
  • ビタミンK 39.8 µg 33%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.96 mg 6%
  • ビタミンB6 0.07 mg 4%
  • 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
  • ビタミンB12 0.96 µg 40%
  • コリン 50.1 mg 9%

ミネラル

  • カルシウム 69 mg 5%
  • 鉄 0.54 mg 3%
  • マグネシウム 22 mg 5%
  • リン 114 mg 9%
  • カリウム 167 mg 4%
  • 亜鉛 1.7 mg 16%
  • 銅 0.46 mg 51%
  • セレン 28.7 µg 52%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g19010 g0.9 g16 g
1食分208 g39521 g1.8 g33 g
2食分416 g79042 g3.5 g66 g
½食分104 g19811 g0.9 g17 g
3食分624 g118663 g5.3 g99 g
4食分832 g158184 g7.1 g132 g
50 g50 g955.1 g0.4 g7.9 g
150 g150 g28515 g1.3 g24 g
200 g200 g38020 g1.7 g32 g
250 g250 g47525 g2.1 g40 g

Seafood saladについてのよくある質問

Seafood saladの100 gには何カロリーありますか？

Seafood saladの100 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.9 g、脂質は16 gです。

Seafood saladの1食分 (208 g)には何カロリーありますか？

Seafood saladの1食分 (208 g)には395 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は1.8 g、脂質は33 gです。

Seafood saladの2食分 (416 g)には何カロリーありますか？

Seafood saladの2食分 (416 g)には790 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は3.5 g、脂質は66 gです。

Seafood saladの½食分 (104 g)には何カロリーありますか？

Seafood saladの½食分 (104 g)には198 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.9 g、脂質は17 gです。

Seafood saladの3食分 (624 g)には何カロリーありますか？

Seafood saladの3食分 (624 g)には1186 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は5.3 g、脂質は99 gです。

Seafood saladの4食分 (832 g)には何カロリーありますか？

Seafood saladの4食分 (832 g)には1581 kcalが含まれ、たんぱく質は84 g、炭水化物は7.1 g、脂質は132 gです。

Seafood saladの50 gには何カロリーありますか？

Seafood saladの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は0.4 g、脂質は7.9 gです。

Seafood saladの150 gには何カロリーありますか？

Seafood saladの150 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は1.3 g、脂質は24 gです。

出典：FNDDS (USDA) 27450080 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準