食卓にあるものを知ろう
Salmon salad
カロリーと栄養成分
213
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物2.3 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 213 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 2.3 g 1%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 507 mg 22%
- コレステロール 38 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 20 µg 2%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 7.4 µg 37%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- ビタミンK 43 µg 36%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 22%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 2.4 µg 99%
- コリン 55.1 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 126 mg 10%
- 鉄 0.43 mg 2%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 189 mg 15%
- カリウム 245 mg 5%
- 亜鉛 0.46 mg 4%
- 銅 0.05 mg 5%
- セレン 18.2 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 2.3 g | 17 g |
| 1食分 | 208 g | 443 | 23 g | 4.8 g | 36 g |
| 2食分 | 416 g | 886 | 45 g | 9.7 g | 72 g |
| ½食分 | 104 g | 222 | 11 g | 2.4 g | 18 g |
| 3食分 | 624 g | 1329 | 68 g | 15 g | 108 g |
| 4食分 | 832 g | 1772 | 90 g | 19 g | 144 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.4 g | 1.2 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 3.5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 22 g | 4.7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 27 g | 5.8 g | 43 g |
似た食品
Salmon saladについてのよくある質問
Salmon saladの100 gには何カロリーありますか？
Salmon saladの100 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は2.3 g、脂質は17 gです。
Salmon saladの1食分 (208 g)には何カロリーありますか？
Salmon saladの1食分 (208 g)には443 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は4.8 g、脂質は36 gです。
Salmon saladの2食分 (416 g)には何カロリーありますか？
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Salmon saladの½食分 (104 g)には何カロリーありますか？
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Salmon saladの3食分 (624 g)には何カロリーありますか？
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Salmon saladの4食分 (832 g)には何カロリーありますか？
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Salmon saladの50 gには何カロリーありますか？
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Salmon saladの150 gには何カロリーありますか？
Salmon saladの150 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は3.5 g、脂質は26 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27450030 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
