食卓にあるものを知ろう
Lobster salad
カロリーと栄養成分
187
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物0.8 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 187 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 0.8 g 0%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 508 mg 22%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 2.8 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.3 mg 8%
- ビタミンK 38.8 µg 32%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0.77 µg 32%
- コリン 50.9 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 62 mg 5%
- 鉄 0.2 mg 1%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 107 mg 9%
- カリウム 188 mg 4%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.82 mg 91%
- セレン 38.8 µg 71%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 10 g | 0.8 g | 15 g |
| 1食分 | 182 g | 340 | 19 g | 1.5 g | 28 g |
| 2食分 | 364 g | 681 | 38 g | 3 g | 56 g |
| ½食分 | 91 g | 170 | 9.4 g | 0.7 g | 14 g |
| 3食分 | 546 g | 1021 | 56 g | 4.5 g | 84 g |
| 4食分 | 728 g | 1361 | 75 g | 6 g | 112 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 5.1 g | 0.4 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 15 g | 1.2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 21 g | 1.6 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 26 g | 2.1 g | 39 g |
似た食品
Lobster saladについてのよくある質問
Lobster saladの100 gには何カロリーありますか？
Lobster saladの100 gには187 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.8 g、脂質は15 gです。
Lobster saladの1食分 (182 g)には何カロリーありますか？
Lobster saladの1食分 (182 g)には340 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は1.5 g、脂質は28 gです。
Lobster saladの2食分 (364 g)には何カロリーありますか？
Lobster saladの2食分 (364 g)には681 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は3 g、脂質は56 gです。
Lobster saladの½食分 (91 g)には何カロリーありますか？
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Lobster saladの3食分 (546 g)には何カロリーありますか？
Lobster saladの3食分 (546 g)には1021 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は4.5 g、脂質は84 gです。
Lobster saladの4食分 (728 g)には何カロリーありますか？
Lobster saladの4食分 (728 g)には1361 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は6 g、脂質は112 gです。
Lobster saladの50 gには何カロリーありますか？
Lobster saladの50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は0.4 g、脂質は7.7 gです。
Lobster saladの150 gには何カロリーありますか？
Lobster saladの150 gには281 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は1.2 g、脂質は23 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27450020 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
