食卓にあるものを知ろう
Crab salad
カロリーと栄養成分
188
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.4 g
炭水化物0.9 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 188 kcal —
- たんぱく質 9.4 g 19%
- 炭水化物 0.9 g 0%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 462 mg 20%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 4.6 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- ビタミンK 40.4 µg 34%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 1.7 µg 71%
- コリン 49.8 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 59 mg 5%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 128 mg 10%
- カリウム 201 mg 4%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.42 mg 46%
- セレン 22.2 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 9.4 g | 0.9 g | 16 g |
| 1食分 | 208 g | 391 | 20 g | 1.8 g | 33 g |
| 2食分 | 416 g | 782 | 39 g | 3.6 g | 66 g |
| ½食分 | 104 g | 196 | 9.8 g | 0.9 g | 17 g |
| 3食分 | 624 g | 1173 | 59 g | 5.4 g | 99 g |
| 4食分 | 832 g | 1564 | 78 g | 7.2 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 4.7 g | 0.4 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 14 g | 1.3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 19 g | 1.7 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 24 g | 2.2 g | 40 g |
似た食品
Crab saladについてのよくある質問
Crab saladの100 gには何カロリーありますか？
Crab saladの100 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0.9 g、脂質は16 gです。
Crab saladの1食分 (208 g)には何カロリーありますか？
Crab saladの1食分 (208 g)には391 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は1.8 g、脂質は33 gです。
Crab saladの2食分 (416 g)には何カロリーありますか？
Crab saladの2食分 (416 g)には782 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は3.6 g、脂質は66 gです。
Crab saladの½食分 (104 g)には何カロリーありますか？
Crab saladの½食分 (104 g)には196 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0.9 g、脂質は17 gです。
Crab saladの3食分 (624 g)には何カロリーありますか？
Crab saladの3食分 (624 g)には1173 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は5.4 g、脂質は99 gです。
Crab saladの4食分 (832 g)には何カロリーありますか？
Crab saladの4食分 (832 g)には1564 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は7.2 g、脂質は132 gです。
Crab saladの50 gには何カロリーありますか？
Crab saladの50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は0.4 g、脂質は7.9 gです。
Crab saladの150 gには何カロリーありますか？
Crab saladの150 gには282 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は1.3 g、脂質は24 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27450010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
